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【尿酸値との絶対に負けられない戦いに勝利】15km中強度ラン2025年12月16日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･高い練習を入れておけば、まだ駅伝に向けての回復には間に合うかなと思ってやっておきました。 平均心拍数も142bpmと低めに抑えられたので、良･･･- 次の試練は爆速タンゴデモ2025年12月16日リーダー修行記(社交ダンス)･･･ーデモをしました。泣く泣く5%テンポを落としたけど、それ以上は1%も妥協できないと言い張って踊ったタンゴのテンポはBPM38。通常は32~3がタン･･･
- 姿勢を気にして走ったらハーフ自己ベスト2025年12月16日トリプルセブンの低空飛行･･･わかりません。あくまで本人がそういうつもりで走ったというだけです。 その甲斐があったかなかったか、平均心拍が152bpmでした。久喜マラソンのとき･･･
- 奈良マラソン2025レースレポート|不調を抱えて走った42.195km2025年12月16日ウルトラマラソン・マラソン実践記|まこちの挑戦ブログ･･･最初の約15kmまで予定通り、かなり余裕を持ったペースで入れました。平均ペース:5'48/km平均心拍数:130bpm細かなアップダウンはあるもの･･･
- 2025年12月6日 チーム亀太郎走行会(修善寺~西伊豆スカイライン) 44km 987m UP2025年12月16日toyo3の自転車(とランとトライアスロンの)ブログ･･･間 3:27/ 所要時間 6:44速度 Ave 12.7km/h / Max 41.7km/h心拍 Ave 113bpm / Max 152bpm･･･
- SPECIALIZED EPIC EVO COMP 20222025年12月16日oceanscafeの駐輪場･･･RO VULTURE TITANIO サドル⭐️天気 晴れ走行距離 ６４km走行時間 ２時間５５分最大心拍 １５５bpm運動量 １５５３kJ使用･･･
- デイサービスの日2025年12月16日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年現在･･･はデイサービスの日です。参加人数 14名血圧測定 140-101体温測定 36.4℃血中濃度 97%心拍数 100bpmちょっと高めだけどお仲間さ･･･
- 今日は西で忘年会2025年12月16日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･ よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク 3本ローラー 60分 HR ave. 132bpm CA ave. 90rp･･･
- 【ラン日記 Day16】バイト明け0:40の深夜6km2025年12月16日限界大学生･･･果1枚目・2枚目が今日の記録。•距離:6.00km•時間:36:24•平均ペース:6:03/km•平均心拍:151bpm•ラップ:6:10 → 6･･･
- お気に入りのYouTubeのカレンダーが届きました⭐︎(YouTube編)2025年12月16日tu-0のブログ･･･X'mas -Christmas song & Love song- 洋楽 BGM メーカー直送 正規品 bpm store 定番 ソング･･･
