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3月24日(火)30分JOG「しつこい梅雨/悪いのは、自分。」2026年03月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･98タイム30:04平均ペース(分/km)6:02平均ピッチ(spm)176平均ストライド(m)0.93平均心拍(bpm)137トレーニング効果利･･･- 3/22(日)30kmBU走「疲労困憊。/国際アザラシの日。」2026年03月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･タイム2:28:15平均ペース(分/km)4:56平均ピッチ(spm)178平均ストライド(m)1.12平均心拍(bpm)144トレーニング効果利･･･
- 久喜マラソン 自己ベスト更新!2026年03月22日トリプルセブンの低空飛行･･･てもらったので、その薬をいっぱい飲んで(ちゃんと処方通りです)出かけたので、いつものペースのジョグなのに心拍が10bpmくらい高いんですね。それを･･･
- 3/22 今朝の血糖値です。夜中に心臓がバクバク!( ´・ω・`)2026年03月22日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･!人身事故は洒落にならない! くれぐれも! 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。173/118mmHg 108bpm もう嫌!( ´・ω・`)･･･
- week4時間の使い方/FTP更新(294→311w)2026年03月22日徒然自転車日報･･･/1minのオマケ付き(いらない)295wは90-95rpm、265wは80-83rpmを狙う心拍は150-160bpm。これが大事。心拍は上げす･･･
- 3月21日(土)45分JOG。/整形外科“混雑"。2026年03月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･40タイム45:07平均ペース(分/km)5:22平均ピッチ(spm)178平均ストライド(m)1.04平均心拍(bpm)140トレーニング効果利･･･
- 3月20日(金)45分JOG「痛い膝。」2026年03月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･日の良いこと①リラックスできた。GARMIN睡眠スコア:95睡眠の質:非常に良い睡眠時間:7時間38分RHR:42bpm夜間HRV:60msCOR･･･
- 久しぶりの一般道経由で彩湖まで 周回コース5周2026年03月15日ロードバイクとオートバイ･･･均パワーがなんとか150Wになりましたがまだまだですね~心拍高め。彩湖周回コース土手上に上がるスロープで心拍170bpmに達します。ゾーン4はその･･･
- 結束バンド2026年03月15日920485b1b63fのブログ･･･ONで「あのバンド」が始まるわけです。この８話の一連のところが神がかっている演出というか、もともと曲がマイナー調でBPM速めで恰好良いんですが、主･･･
- #引退を考えた瞬間・・Eジョグなのになぜか心拍数がバクバク状態!?こりゃやばい・・って2026年02月10日臭気判定士/におい刑事(デカ)のにおい１１０番･･･そしたら・・。 キロ6:30よりぜったいに遅いペースで、走っているのにもかかわらず、なんとなんと、心拍数が180bpmですと・・。 これ、心拍･･･
