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夏の青空と日比谷のビル群から生まれた新曲『キャンバスインザブルー』をお披露目❣️2026年08月14日TOKYO街角風景◆1分ブログ･･･やビル群の幾何学的なフレームをイメージしながら、🙄💭🤔ドラマチックで厚みのあるModern R&B(BPM115)に仕上げています。･･･- 【レポ】MACH PELICAN Japan Tour 20262026年07月15日Bubble and Squeak Records~134の雑食音源レビュー~･･･ことなんかできねぇ。全力で拳を突き上げ、歌い続けた。【ちなみにGUTTERMOUTHとのsplit音源収録verはBPM早めでこれまためちゃくちゃ･･･
- 音楽の用途・使い方、有益、有害2026年08月15日ものごとは心に基づき心を主とし心によって作り出される･･･PHd|||[]-->運動・ワークアウトの効率化<!--TgQPHd|||[]-->: テンポ(BPM)を同期させ、持久力やパフ･･･
- 釣り三昧の連休2026年08月11日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･ニングも再開しようかな。◼️今週の練習(26.1km)日 10.5km Jog 58'20(5'33/km)120bpm月 15.6km Jog ･･･
- スペアリブ2026年08月13日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 8/13(木)の記録･･･
- ローラー台でパワーメーターの参考データ取り2026年07月06日主に自転車の話で･･･んで)狙った通りの平均83回転で10分間回しきれ、計測をストップし、また2、3分休憩 ランニングの時に聞いてるBPM165の曲に合わせて回して･･･
- 【6w3d】つわりと心拍確認2026年06月27日Make lemonade!･･･判定はhCG21③胎嚢確認5.5mm色々調べると不安にもなりましたが。無事、心拍確認できました!【6w3d】122bpmCRL6.6mm娘のときは･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ラン14キロ 65歳 初めてVo2Maxが「50」になった!2026年08月14日I want to be a triathlete･･･スを川下に向かって走り出した4.88キロ 十日市場まで走った平均ペース 5分55秒/キロ平均心拍数 128bpm今朝は、曇り空で、気温は低･･･
- 2026年8月10日 ランニング練習日誌2026年08月10日tightloop1091のブログ90分ジョグ。 自宅~砧公園３週~自宅。 平均ペース6:36/km。平均心拍 136bpm。 100m流し×５本を途中入れました。 昨日、公園の自販機で･･･
- 無駄な時間2026年08月05日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･スパでした!◼️今週の練習(13.1km)日 Rest月 13.1km Jog 71'19(5'26/km)124bpm火 Rest8月走行距離1･･･
