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8/14 スタンプラリー Day6 8/13 休足日2026年08月15日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･ot;代々木駅"スタンプ押し直しさせていただきます<0.95km 5'11 5'27/km 132bpm>ここからが本当のス･･･- 8月18日は17曲のサポート2026年08月14日DTM音楽クリエーター/tetsu小田哲生・作曲編曲プロデュース8月18日のオープンマイクの楽譜をセット2枠減ったので17曲の仕込みをします。 まずはキーとBPMの確認 がんばりまする!! 8月18日(火)18:･･･
- 8/10 スタンプラリー Day5 8/9 休足日2026年08月11日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･t;大森駅"だ線路沿いでないと道を見失いがちです<6.41km 35'51 5'35/km 143bpm>いつもより涼しい気･･･
- 乗鞍のスタートラインが近づいて来た2026年08月07日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク SST Tacx 60分 HR ave. 128/145bpm NP 218w TSS ･･･
- １週間の体調不良での落ち込み加減2026年08月06日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク Tacx VO2 max HR 130/156bpm CA 86/99 rpm･･･
- よこっ、うしろっ、よこっ、ハイッ2026年07月24日島田真理 Mary original life･･･uot;がいっぱいあるけどやはりアバンギャルディのがキレキレでステキエアロビクス経験者は一発で分かりますねちなみにBPMが180ぐらいあるのでこの･･･
- 7w1d クリニック受診2026年07月19日アラフォーオタクの不妊治療→育児日記･･･!!という気持ちでエコーに臨みました。結果、GS32.4㎜ CRL11.4㎜で心拍もしっかり確認できました(151bpm)とりあえず順調ということ･･･
- 江田島遠征サイクリング2026年06月15日fuk's cycling life･･･リー:1,469kcal累積標高:500m平均ケイデンス:66rpm / 最高ケイデンス:-rpm平均心拍:-bpm / 最高心拍:-bp･･･
- 挿入後の速度は90BPM2026年06月07日わたしの性活ブログ ~40代になった同い年夫婦~挿入後の速度は90BPM 💡腰振りの速度はどのくらいが良い?💡TENGAヘルスケアとしては、挿入後の速度は90BPM(1分間に90往復)をお勧めして･･･
- 若狭路センチュリーライド①~レインボーライン編~2026年05月29日五十歳からのチャリ遊び･･･たのが残り数百メートル。 ペダルが回る!進む!軽い! 心拍数は160bpm前後。ただ、脚に疲労もなく･･･
