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FTPよりDurability2026年08月13日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ニング朝 バイク SST 15分x2 & VO2 max Tacx 90分 HR ave. 125/150bpm NP 237w TSS ･･･- 【AHOF】RUN TO YOU 歌詞で韓国語学習(単語解説・和訳付)2026年07月10日TOPIK6級への道|K-POPと韓ドラで学ぶ韓国語･･･君のもとへ 君のもとへRun run run run run走って 走って 走って 走って 走って높아지는 나의 Bpm高まっていく僕のBPM또렷･･･
- お気に入りのチェーンルブ2026年08月12日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･んブログ村 本日のトレーニング午前 バイク Zone 2 Tacx 2時間15分 HR ave. 117/140bpm NP 162w TSS ･･･
- 夏休み初日はSST2026年08月11日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク SST 20分x3 Tacx 90分 HR ave. 128/144bpm NP 231w TSS ･･･
- 本当に戻るのか?2026年08月09日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ング朝 バイク実走 金勝下フラット周回 2時間50分 76km 獲得標高 785m HR ave. 120/178bpm NP140w TSS 6･･･
- 今日は金勝でヒルリピート2026年08月08日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･トレーニング朝 バイク実走 金勝ヒルリピート 2時間 50km 獲得標高 872m HR ave. 133/178bpm NP197w TSS 8･･･
- 8/8 今朝の血糖値です。飲みすぎると胃がんになる「市販の胃薬」の名前2026年08月08日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･血糖の日が。 あーあ 今朝の血圧です。頻脈野郎が････ 今朝の血圧です。127/87mmHg 104bpm 血圧は良いのですが。 頻･･･
- 4TH フルマラソンへの道-5週2026年08月05日まさこさんの備忘録･･･ング平泳ぎ クロール本日は４５分くらい 第5週の練習感想順調に１日おきに通勤ランニングSpotifyのランニングBPM170に変えてみた速いテン･･･
- ヤビツジョグ(30km)早朝の峠は涼しい。2026年08月16日ジョグと自転車8/13(木) 5:00~ジョグ、30.14km、2:51:50、5:37/km、164bpm、ヤビツ峠シューズ:ナイキ ズームフライ4(白) この日は･･･
- 放牧の旅③2026年08月16日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･からまた頑張って行こー!◼️今週の練習(37.6km)日 10.5km Jog 58'20(5'33/km)120bpm月 15.6km Jog ･･･
