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第２８回行橋別府100~レポ③2026年10月12日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･た要因の１つかしら3)12:004)10:015)13:59５キロ到達５６分時間00:56:05心拍数平均123 bpm最大153 bpm最小94･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 千葉シティトライアスロン(ラン編)2026年10月12日I want to be a triathlete･･･いのかも?ただ、平均ペース 5分00秒/キロで走れる手応えを感じることが出来た!心拍ゾーンゾーン3(156~166bpm) モデレートが8･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 千葉シティトライアスロン(バイク編)2026年10月12日I want to be a triathlete･･･と想像する実質的なバイクのタイムは、1時間15分となり、ほぼ、目標タイムをクリア出来た!平均心拍数 155bpm最大心拍数 161･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 千晴シティトライアスロン(スイム編)2026年10月12日I want to be a triathlete･･･も、4分ほど遅れたしかも、体感とは違って、スタートから暫くは、平均ペース 2分20秒/100m最大心拍数は、177bpmまで上がっていた体感では、･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 レースの朝 スイムスタートまで!ゴーグルを忘れた!2026年10月12日I want to be a triathlete･･･たり来たり最後は、短い距離を、平均ペース4分27秒/キロで走った!トータルで、2.1キロ 走った最大心拍数 156bpmまで上げた!その後、ウェッ･･･
- ２０２６年４月のジャムセッション音源①。2026年10月12日下手っぴジャズプレイヤーのつぶやき･･･お願いします」と挨拶も兼ねて。今日は参加者少なめで、ベースもドラムもかなり演奏に入れました。バラード多めでしたが、BPM=240くらいのIt Do･･･
- TRACK MEETING 104cycle CUP2026年10月11日oceanscafeの駐輪場･･･4cycle CUP(ピスト記録会)場所 境川自転車競技場走行距離 ３４km走行時間 １時間５５分平均心拍 １０４bpm最大心拍 １７０bpm平均･･･
- 【福岡国際M編 第3話】~耐え時~2026年10月11日二郎系ランナーの激闘と苦悩のブログ･･･中は、心の充電もしつつ最低限やれる幅で有酸素運動を継続していきます! 【今日のメニュー】・バイク60分(平均127bpm/最高149bpm)・トレ･･･
- 【防府への道】10月第2週の記録: 週80km(ロング、LT2 6×4分、LT2 変化走)2026年10月11日Ka_Naのブログ･･･良いように、予備機を確保するつもりです 先週の振り返り 4日 25km・130分走(@5:08/km+132bpm、zone2)5月 ジョグ･･･
- 千倉の海風とシティポップ。今日はゆったり7kmラン2026年10月11日haji07のブログ･･･、ゆったりと。【本日の記録】・距離 7.01km・タイム 43:16・平均ペース 6:10/km・平均心拍 139bpm・最大心拍 152bpm2･･･
