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何を信じるか?2026年02月09日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･ンビニスイーツ。どこか昔懐かしい味わいです!■今週の練習日 5.0km Jog 28'10(5'37/km)117bpm月 8.0km Jog 4･･･- おっさんクエスト:ゼロ・グラビティ(無負荷)の帰還2026年02月09日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･的に背筋を伸ばして歩く。汗をかかない程度の速度を維持。目的:短期負荷『0』からの脱却。心拍数を 100~110 bpm 程度まで緩やかに刺激する･･･
- 肉体改造裁判所:短期負荷「0」の衝撃と社会復帰の初陣2026年02月09日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･時の階段利用: エスカレーターを禁じ、己の脚で位置エネルギーを稼げ。帰宅後の夜散歩(20分): 心拍数 110 bpm 以下の「超低強度」で、汗･･･
- 【no naと春野の新作】とマイブック始めました!2026年02月09日☆ありんこのつぶやき☆･･･そして続きます!春野の新作MV。タイトルは"KΛLEIDOSCAPE"まずビートがゆったり77BPMくらいで、ドラムは控えめ。･･･
- 第183回【2月ヘルシー&ビューティーブースト編】AIに送る魔法の言葉(プロンプト)100選2026年02月09日AIコンサルタントNの【AI時代への扉】･･･た胸を開くストレッチ64 「体幹」が弱いかチェックする方法と、初心者向けの体幹トレーニング65 運動中に聴く音楽のBPM(テンポ)。脂肪燃焼に最適･･･
- CPR Course Newcastle: How to Attain Proficiency2026年02月09日israelzcmb453･･･ a quarterly pointer. 3 minutes of compressions to a 110 bpm track, two m･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士さん) & 娘は振替休日2026年02月09日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･ハビリの日です。理学療法士さん来訪日です。血圧測定 132-98体温測定 36.5℃血中濃度 98%心拍数 90 bpmマッサージ床からの立ち上が･･･
- 2月7日のサイクリング2026年02月09日まさおのブログ「まさお+α」･･･ルクライムは47分かけて445mを登った。走った距離が7560mだから、勾配は5.88%だった。最大心拍数は190bpm。1ヶ月以上振りにヒルクラ･･･
- 02/09 Zwift - Race: Zwift Epic Race - Bigger Loo2026年02月09日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･かず、途中でドロップ。 山頂で力尽きて終わりにしました。 ・total 45:49 212W NP225W 125bpm 66rpm 64TSS
- 延岡西日本マラソンレポ②2026年02月09日あんかけやきそばのラン日記･･･着性が高く、走行間の目安としてはかなり信頼できるだろうと判断しました。ということでキロ4巡航に加え、後半まで170BPMに乗らないように抑えながら･･･
