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- 今週の曲(7/3)2024年07月05日テキトーに何か言ってるブログ・・・だったけど、メロディーをある程度覚えればなんてことない。なんやかんや、区切りが分かりやすく、ブレスポイントもあり、BPMも変えたりして工夫してる。・・・
- 7月3日(水)②8度目の練習会:しごおわラン7km。2024年07月03日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・11タイム43:21平均ペース(分/km)6:06平均ピッチ(spm)169平均ストライド(m)0.97平均心拍(bpm)124トレーニング効果利・・・
- 7.3(水)①リカバリー34分(㌔6:15)、『“飲んで"治す筋肉痛。』2024年07月03日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・17タイム35:35平均ペース(分/km)4:58平均ピッチ(spm)181平均ストライド(m)1.11平均心拍(bpm)148トレーニング効果利・・・
- 7月2日(火)ベース75分(㌔5:25)『久々の15km。』2024年07月02日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・タイム1:15:29平均ペース(分/km)4:56平均ピッチ(spm)180平均ストライド(m)1.12平均心拍(bpm)149トレーニング効果利・・・
- 6月25日(火)②靴擦れラン6.6km。2024年06月25日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・68タイム36:05平均ペース(分/km)5:24平均ピッチ(spm)182平均ストライド(m)1.01平均心拍(bpm)155トレーニング効果利・・・
- ギタリストモノマネ選手権2024年06月18日yamatongakuのブログ・・・僕も少しづつだけど限界に挑戦してます。このところ Anastasia の速弾き部分を練習してるんだけど、最初 90BPM くらいから初めて最近は ・・・
- ☆来月テミン本国ペンミ開催決定事前認証OK♪オニュペンミ参戦@横浜&SHINee関連事諸々☆2024年06月10日☆★michi marie diary★☆・・・でスポしていたのでそろそろお知らせくるかなと思っていた矢先 ペンミとは言え全席₩77,000がとても良心的に感じるBPM様日時7/13(土)14時・・・
- かっきぃ VS 復活の軌跡2024年06月08日かっきぃの終わりなき戦い・・・に鍛えた体で楽しんできたいと思います♪ OLOLOL6/4(火)朝ジョグ16km 5:27/kmave. 155bpm 夜ジム(下半身トレ+トレ・・・
- 6/8 光一君の「どんなもんヤ 」感想!再更新2024年06月08日キラキラふわり 堂本光一さんファンブログ・・・・ディオンが参考にしたいということで光一くんのソロコンの映像を送って欲しいって言われたんですよね😊そして数年後のBPMコンでまた光一君がその装置・・・
- 【移植14回目】BT24(6w1d) 診察2024年06月03日35歳、最後の移植、14回目・・・。前回5w1d胎嚢 5.9mm↓今回6w1d胎嚢 22.4mm (+16.5mm)胎芽 1.7mm心拍 + 109bpm胎嚢がすごく成長、そして無・・・