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還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Over,Under and Beyond」2026年08月13日I want to be a triathlete･･･NP 151W 157W平均心拍数 127bpm ･･･- 08/13 都民の森2026年08月13日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･確かにこれは凄い。 ここからヒルクライムです。・上川乗交差点~都民の森 39:59 236W NP237W 161bpm十分な内容です。大殿筋+ハ･･･
- 【60歳296日目のワークアウト】Garmin AIトレーナーグレッグと走る福岡福浜海岸50分2026年08月13日ekiden-hitoriのブログ･･･ayドーム、シーサイドももち、そして室見川へ。 朝の心地よい海風とは裏腹に、5分30秒ペースの維持で心拍数は170bpm突破(最大180超えのレッ･･･
- 夏休み的なアレコレ2026年08月13日不自由で自由なランナーの徒然ブログ･･･のためお休み。そんなわけで朝のうちにジョグ50分。ペースは気にせず、無理ないペースで。後半の心拍数ドリフトも155bpm程度まで。給水休みなしでも･･･
- AI Jingle Prompts: How Specific Briefs Turn Blan2026年08月13日ojtk227pxのブログ･･･a direction. A model can build around “upbeat pop at 124 BPM with a brigh･･･
- ゴッホ展に娘と行ってきた話2026年08月13日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･走ってまいります! 本日のおススメ曲Beyond the way @歌ってみた【超学生×四季凪アキラ×緑仙】BPM125 歌の掛け合いとリズ･･･
- 8/1 真夏のメルキュール ももフェアポタ2026年08月13日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3･･･.70km/hMx:49.62km/hAlt:251mCad:Av:80rpm/Max:102rpmHR:Av:-bpm/Max:-bpmバイク:･･･
- お尻の、疲労を観察。ジョグ5キロ2026年08月13日千里の道も一歩から ランニングと登山日記･･･はゆっくり走り、大臀筋の疲労感を見る実験。8時41分 27度 ☔/☁️ゲルベンチャー95.4キロ 7:29 139bpmホンマにゆっくりでビックリ･･･
- 【GERMIN先生は２日連続の「休息日」…リハビリローラー】2026年08月13日還暦越えトライアスリートの挑戦GERMIN先生は２日連続の「休息日」。昨日のアクアスロンでの心拍数をみると、 ☆SWIM Av:150bpm Max:171bpm ☆RUN Av･･･
- 中島公園ジョグと忘れていた函館マラソンの結果2026年08月13日ハノハノ福ちゃんとヤッコさんの ☆RunFunブログ☆･･･川河川敷を走り、中島公園での１km×２周 本日のランは15km(5:48/km)1:27:22 平均心拍数は128bpm 今週土曜日はチームランフ･･･
