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8/19(水)JOG朝:60分/夜:30分JOG「自撮り。」2026年08月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･8/18夜~8/19朝GARMIN: 40msCOROS: 38ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･- 前途多難!2026年08月18日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･っていこうと思います!◼️今週の練習(21.2km)日 5.5km Jog 34'49(6'19/km)119bpm月 15.7km Jog ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ラン10キロ & スイム自主練1,150m2026年08月17日I want to be a triathlete･･･意識して、地面を蹴らないように、スタスタと重心移動で走った結果は平均ペース 7分31秒/キロ平均心拍数 125bpm平均心拍数は、低い水準をキ･･･
- ゴッホ展に娘と行ってきた話2026年08月13日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･走ってまいります! 本日のおススメ曲Beyond the way @歌ってみた【超学生×四季凪アキラ×緑仙】BPM125 歌の掛け合いとリズ･･･
- 七日間の記録*2026/8/122026年08月12日継続できる米女･･･ごはん おやつ 夕ごはん・葬儀場で配られたお弁当 運動ウォーミングアップバイク・12分間・平均心拍数126bpm 筋トレバーベルスクワッ･･･
- 激務の一つが終了、うん、あくまで一つだ…笑2026年08月09日自称猫ブログ ~ 猫２３匹と英語と Genkiのブログ ~･･･圧はおそらくチラージン(甲状腺のホルモンを補うお薬)のおかげで133/72(私にしては高め)でしたがなんと脈が46bpm徐脈にもほどがある…にゃん･･･
- 8/8, 8/9 朝練2連発2026年08月09日JITETSU & TRAINING LIFE 人生ヤセ我慢日記･･･んばれない。 【結果】走行時間 1:20:33平均速度 29.9km/h最高速度 49.1km/h平均心拍 152bpm 最大心･･･
- 筑波山周回。2026年08月09日野辺山100k完走への道･･･ お疲れ様でした! ※おまけ心拍数がうまく取れないことがあるので、胸ベルトを導入してみましたが…今回もたまに180bpmオーバーがあったりするよう･･･
- 断酒600日2026年08月08日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 8/8(土)の記録 ･･･
- ギター演奏(213) "Ado"「綺羅」2026年08月04日日々を楽しむ･･･い日本語歌詞に 演奏では、シンプルで繰り返しながら変化を付け、ノリ良く跳ねるイメージで演奏 Ado「綺羅」BPM=155 <公式MV･･･
