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周回コース21kmナイトランの話2026年08月16日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･ 今回もお読みいただいてありがとうございます。 今日のおススメ曲VOLTACTION「愛 罠 Get U」BPM136 おススメするのは2･･･- 【スピード練習について】【今日も定番インターバル】【金星の満ち欠け】【デュラララ!!】2026年08月16日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･・ 妖精の首が切れてる!デュラハン!?葛の花です 注:デュラハンとはアイルランドの首分離精霊、ときに首無しも。 BPMランの曲紹介 いつもこじ･･･
- 放牧の旅③2026年08月16日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･からまた頑張って行こー!◼️今週の練習(37.6km)日 10.5km Jog 58'20(5'33/km)120bpm月 15.6km Jog ･･･
- 【RUN日記】心拍数を意識して走ってみた2026年08月16日アラフォーシングル男の自由気ままな沖縄ライフ･･･まだまだ心拍に余裕がない。ということで、この日は心拍数のみ管理し、ペースと距離は意識しないランニング。心拍数140bpm前後で1時間走ることに。坂･･･
- 8月15日(土)調整ラン40 分「救世主と伏線。」2026年08月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均8/14夜~8/15朝GARMIN: 44msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 46bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 病気は休めのサイン2026年08月15日乳癌stageⅣの看護師&レイキヒーラー･･･い、ふらつきetc.)そしてちょっと動くだけで頻脈まで起きて生命の危機を感じるほどでした(ホルター心電図では160bpm)おそらく心臓🫀さんがい･･･
- 山沿いはにわか雨2026年08月15日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･グ朝 バイク実走 金勝ヒルリピート 2時間45分 70km 獲得標高 1,237m HR ave. 131/169bpm NP197w TSS 1･･･
- 【GERMIN先生によると、ようやくトレーニングレディネスが51/100…】2026年08月15日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･していきましょう。=========１５日 RUN:スロージョグ45分≒5.44㎞ Av8:16/㎞ Av:118bpm
- 恋のソーダ・パニック (Indietronica-サンプル曲)2026年08月15日「真夜中の談話室」の缶詰･･･e, upbeat, high energy, fast rhythm, key of D major, 150 BPM] AIの概要)Indie･･･
- 【BurnesStyle】暗闇キックボクシング初挑戦2026年08月15日キューティーおばあちゃんを目指してます☆･･･んでいただき、ありがとうございました まだまだ体験だったので今回の運動量は268kcal121平均心拍数168最大BPMでした 【お盆稼働】【･･･
