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日頃の不摂生を悔い改める2025年12月09日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･ 本日のトレーニング 夜 スイム 2,000m フォーミング&Free(100m) HR ave. 128bpm TSS 35- まぁまぁそこそこ2025年12月09日baobabuの記録･･･・。 ----------今日のトレーニング ラン 25min M1(800m*1) 3.81km 127bpm TE2.5 6:34･･･
- 11/19(水)②練習会(40分 JOG)「2人っきり。」2025年12月09日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7.4着地衝撃(m/s2)右42.3左右方向衝撃(m/s2)左37.7左右方向衝撃(m/s2)右44.8平均心拍(bpm)126トレーニング効果利･･･
- 《Drain You》 / Nirvana (1991)2025年12月09日Falseさん･･･を使用し、声域内の狭い動きと平坦な反復が、抑圧的情緒の象徴的表現として機能する。リズムは4/4拍、テンポ約155 BPMで、パンクの速度をロック形･･･
- 11/19(水)①8kmペース走+1km(R=3分)「初霜。」2025年12月09日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･灯。窓:閉めた服装:上(Tシャツ)下(下着)、靴下:あり冷暖房:なし室温:15℃/湿度:52%安静時心拍数: 41bpm夢:見た寝る前に入浴:11･･･
- イコラブ作曲･編曲者, 振付師, MV監督一覧(ノイジョイ含)2025年12月09日イコラブ アーカイブ･･･編曲:ArmySlick, Gou Ishikuro c/w「Poison Girl」作曲・編曲:原 一博c/w「BPM170の君へ」作曲:悠木真･･･
- 冬を受け入れる2025年12月09日必要な書類と愛を･･･。1枚にまとめろやって感じですよね。それで憤慨したけどTWO-MIXは大好きなので昔のアルバム3枚を聴いています。BPM150MAXとFANTAS･･･
- Top Benefits of Campbelltown First Aid Educating2025年12月09日shanemiim399･･･First, a 2 min practice on a pillow to the beat of a 100 bpm song maintai･･･
- 昨日今日の平和な日常2025年12月09日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･日10時〉・距離 15.0km・タイム 1時間21分・ペース 5分22秒/km・ピッチ 182spm・心拍 123bpm・上昇/下降 47m/46･･･
- ラン2025/12/9(キロ415で18km、自律神経、マインドフルネス)2025年12月09日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ロ415で18km①16.5km(4'15"/km)Ave HR(1.5km毎)Zone❶126-137bpm❷138-153bpm❸1･･･
