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2026/08/22 ヒトケタへの道2026年08月22日yamanon-kのブログヒトケタへの道革命やっはろー! 今日のまとめ🏊 水泳平均心拍112bpm・最大154bpmで、ゾーンで言うとほぼZone1(~129)に収まる有酸･･･- お墓参りライド2026年08月21日oceanscafeの駐輪場･･･、明るいうちからベランダでビールだ。君に献杯!天気 晴れ走行距離 １０３km走行時間 ４時間２０分平均心拍 １３１bpm最大心拍 １６４bpm運動･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ラン10キロ&スイム1,000m 57.6秒/50m!2026年08月21日I want to be a triathlete･･･らない!着地は、真下!お尻とハムストリングを使って走る!そんなことを意識しながら、丁寧に走った平均心拍数 123bpm最大心拍数 138bpm･･･
- 【プチ追い込み練習】【ホラー:お花】【こと座スケッチ】2026年08月21日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･ってしまう前に ホラー ホラーシリーズ、 明日も続くかも? BPMランの曲紹介 ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 手首の脱力と面づくりを意識したら速くなった?2026年08月20日I want to be a triathlete･･･な気がして来た!結果はこのドリルの効果があったのか?平均ペース 2分13秒/100m平均心拍数 112bpmストローク数 14.0･･･
- 夕焼けワイド火曜日 2026年8月18日放送分2026年08月20日パーソナリティーのヒデblog･･･キック」や「固め」でもよかったと語っていらっしゃいましたね♪更に2003年までに発売されたシングル表題曲では235BPMと最もテンポが速いのだそう･･･
- 08/19 3日連チャンでランチの一日目2026年08月19日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･でした。2.18km、合計カロリー205kcalのうち活動カロリー171kcal、歩数3265歩、平均心拍数120bpmという結果でした。一人で歩･･･
- 夕涼み練2026年08月19日oceanscafeの駐輪場･･･号で休みスタートダッシュ。。いいインターバルになった。天気 晴れ走行距離 １７km走行時間 ３６分平均心拍 １５５bpm最大心拍 １８０bpm平均･･･
- 脳外科外来受診 & 栄養指導外来受診2026年08月18日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･ハビリの日です。理学療法士さん来訪日です。血圧測定 170-102体温測定 36.8℃血中濃度 98%心拍数 92bpmや…ameblo.jp🌷･･･
- 【食事記録お休み】心臓血管外科・内分泌内科2026年08月18日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 8/18(火)の記録･･･
