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【BIKE:40分ローラー≒22.79㎞ Av:34.2㎞/h】2026年10月23日還暦越えトライアスリートの挑戦50T×17Tのギヤから5㎞毎に重くして40分間、Av:34.2㎞/h、22.79km。心拍数はAv:111bpm、Max:127bpmでまだ余裕があ･･･- 【SWIM:1,500m≒29分 BIKE:40分ローラー~Av:32.8㎞/h RUN:70分2026年10月22日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･不安定…ゾーン２~３で暫く繋ぐ。===========２１日 SWIM:1,500m≒28分59秒 Max:128bpm BIKE:40分ローラー･･･
- ZWIFT#53 ~SST Short 再び撃沈~2026年10月21日バレーノ備忘録･･･えば当然なのだが、サイコンに表示される数値を見つめながら「どこまで上がってしまうのか」と不安が募る。心拍数が165bpmに達した瞬間、今日も厳しい･･･
- ZWIFT#52 ~SST Short 無理~2026年10月19日バレーノ備忘録･･･脚が軽やかに回り、「これはいける」と確信した。しかし、いざメインのインターバルに入ると心拍数が急上昇。一気に170bpmまで達してしまった。結局、･･･
- 東京レガシー、無事完走^_^応援ありがとうございました2026年10月18日健康に走り続けたい主婦のブログ。･･･とにかく無事に完走できたことが嬉しい私のきまぐれなお膝様のご機嫌をうかがいながらペースを上げたり下げたりし、180BPMのプレイリストを聴きながら･･･
- 10/07①最近は少し遅いお目覚めと、甲子園球場へ行くためムスメ宅へ2026年10月09日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･💦でも今朝は仕方ないのでバタバタと、ホットレモネード飲みながら6時からスタート。開始後22分あたりで心拍数120bpmまでいってます。普段はここ･･･
- イ・ムジン、新しいスタート。新レーベル「Question Note」2026年09月16日韓国のシンガーソングライター 「イ•ムジン」ファンブログ･･･しいスタート✨しばらくブログを更新できなくて、ムジンの近況をお伝えできていませんでした。実はムジンは、前所属事務所BPMと現在も訴訟中なんです…。･･･
- アイドルダンスの振付師をまとめてみた【秋元グループ・指原グループ・その他】2026年09月01日裏旋の超絶☆塩レビュー･･･・「夏名残サマーチューン」 西田一生・「推しのいる世界」・「君と私の歌」・「現役アイドルちゅ~」・「しゅきぴ」・「BPM170の君へ」・「ラブロケ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 「左右差」があることに気がついた!2026年10月23日I want to be a triathlete･･･た帰ってから、Garminを覗いてみた!①Vo2Max 49 → 50②乳酸閾値 心拍数 164bpm → 165bpm ･･･
- 【64321インタバル】【指を伸ばすET星団】【お花:飛び出すふなっしー】2026年10月22日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･割りに、上手く走れました。 ・ソーティ・無風・ふくらはぎ筋肉痛・歩幅1.5m狙い(縁石2.5)・ピッチ200狙い(BPMラン) 【体感】 600･･･
