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「1 2 3 Let's G」などの声ネタやレゲエホーンやスクラッチ音の音ネタが200個セット!2022年06月29日DJネーム ジングル・曲編集・ウエディング演出 Gottarizm･･･! ・Merry Christmas ・Live Mix On Monday~Sunday ・ジングルベルビート(BPM128) ・スクラッチ&a･･･- 【練習日記】疲労のサイン色々2025年12月16日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･2月16日10時〉・距離 8.5km・タイム 45分・ペース 5分16秒/km・ピッチ 182spm・心拍 136bpm またしても左膝のお皿に少･･･
- スターリットストーリー「姫宮ちの」|ぴんく担当2025年12月17日元教職員が世間を斬る･･･a(きみから) / きゅ~くる / 流星のカーテン / シャルロット トゥインクル。 / .BPM / →Taria. / ･･･
- ラン2025/12/16、プライオメトリクス2025年12月15日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30計画AM4:30-6:00①16.5km(4'15"/km) Zone❷138-153bpmを目安 目的:基礎的な走力(毛細血管の増加、酸素･･･
- 休足日2025年12月15日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･けてしっかりコンディションを整えて行こう!■今週の練習日 12.3km Jog 64'59(5'17/km)112bpm & Go･･･
- 2025/12/16(火)2025年12月15日snowdaysandraindaysのブログ･･･わけで、心肺も多く働く必要が出てくる。つまり、心肺機能への負荷も高い。実際、走動作をしていないにも関わらず、130bpmになっているので、高い。と･･･
- 頼むよ軍曹!・・・ヒルクライム サンダース軍曹虎の穴(3)2025年12月13日たかジイの第4コーナーからロングスパート･･･的な判断基準も劇的な変化があれば、よっしゃ!ですが、 そんなに上手いこと行くはずがない。 唯一①の心拍数が5~10bpm下がること、が測定可能です･･･
- おっさんクエスト 12月16日2025年12月16日FX自動売買が働く世界の記録･･･。🔰 クエスト名:『10kmのデスマーチ(心拍数MAX)』内容: 10.08kmランニング。平均心拍数155bpm、最大172bpm。短期的･･･
- 小説『給食当番』 第2章 銀座の女王と野良犬たち2025年12月16日作曲家サワグチカズヒコのブログ!･･･、近くの工事現場からは杭打ち機の音が響く。 普通なら耳を塞ぎたくなる騒音だ。 「山手線のガタンゴトンは、正確なBPMだ。そこへ杭打ち機の不規則･･･
- オーバーワークを懸念して一旦充電期間へ、曇天低温でのご褒美30kmジョグ2025年12月13日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･川大橋を渡って対岸へ東京都に入ります対岸を上流方面へ気温が低いこともあり、キロ540ペース維持しても心拍数は130bpm付近を横ばいで推移。低温最･･･
