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頼むよ軍曹!・・・ヒルクライム サンダース軍曹虎の穴(3)2025年12月13日たかジイの第4コーナーからロングスパート･･･的な判断基準も劇的な変化があれば、よっしゃ!ですが、 そんなに上手いこと行くはずがない。 唯一①の心拍数が5~10bpm下がること、が測定可能です･･･- 【レペの効果を実感した閾値走】6kmLTペース走2025年12月13日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･自然とペースアップしたのは良い感じ。 その後も主観的にもそんなに苦しくないし、心拍数も閾値やると後半は160bpm超えてくるのに、145bp･･･
- 【前夜祭】「楽曲ガチ勢にこのアイドルソングを 2025年版」100位~51位2025年12月13日裏旋の超絶☆塩レビュー･･･3月19日に卒業した日南唯未の卒業曲。柔らかく透き通るような歌声と優しい旋律が涙を誘うミディアムバラード。BメロでBPM上げて盛り上げてから、逆に･･･
- 【MAX!!!】強気でタフなマインド!新作MV"へっちゃらさ"2025年12月13日☆ありんこのつぶやき☆･･･ってのは、グループの強気でタフなマインドを表すキーワード!音楽的には、90年代のエレポップ全開のサウンドがベース。BPM高めでシンセがガンガン鳴っ･･･
- 久し振りのトレイル2025年12月13日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･ 本日のトレーニング午前 トレイルラン 三上山中段周回 8km 540mup 1時間30分 HR ave. 120bpm TSS午後 スイム 1,･･･
- 週3ポイント2025年12月13日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･n Jog 10.4km 55'04(5'17/km)月 10.6km Jog 55'52(5'16/km)121bpm火 15.6km Jog ･･･
- 11/29 晩秋の京都盛り合わせ2025年12月13日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3･･･.67km/hMx:51.79km/hAlt:1,395mCad:Av:70rpm/112rpmHR:Av:132bpm/218bpmバイク:手塩･･･
- 12/13 かづさグリーンライン方面2025年12月13日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･に戻って休憩。 帰りは230Wくらいで巡行し、最後まで踏み切れました。 5:27:15 192W 221W 151bpm 433TSS 成長を感じ･･･
- 先日のライドの動画【貧脚女子の傍示峠リベンジヒルクライム】をアップしました!2025年12月13日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･来店を心よりお待ちしております 【前回アップしたロードバイクの動画】 貧脚女子の三週振りロードバイクで心拍193bpm 【最近アップした動画･･･
- 【さいたまへの道・8週前】ベーストレーニング(12回×15K)2025年12月13日Ka_Naのブログ･･･ 〇足元の状況・主な練習 ・12/2 新見沼大橋を使って刺激入れ ・12/8 リラックスペース 心拍数@110 bpm ・12/9 LT刺激(･･･
