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還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム2,275m オシロイバナがキラキラしてた!2026年07月14日I want to be a triathlete･･･2分30秒/100mタイムは、1時間40分で完泳する予定心拍数は、スイムの後のバイクとランに余力を残す為に、140bpm以下で泳ぎたいGarmin･･･- 一転して万事窮す2026年07月09日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･◼️今週の練習(27.6km)日 Rest月 Rest火 15.6km Jog 89'02(5'42/km)117bpm水 8000mLT走 30･･･
- 久々に走った 久々に家ゲーした2026年06月25日黒猫ぶらっくますくの旅日記･･･すから自分は平均6分切れれば上出来ぐらいには予想してたので全体的には悪くはなかったですが 平均心拍146BPM、最大心拍159BPMとか･･･
- 【食事記録お休み】キレイな肝臓2026年06月04日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 6/4(木)の記録 ･･･
- ハオ!ハオ! (Chinese Electronica Disco-サンプル曲)2026年07月13日「真夜中の談話室」の缶詰･･･on Suno.suno.com Styles)[Chinese Electronica Disco | 160 BPM | Funky Four･･･
- 【新型CB400 E-Clutch】渋谷のタワービルからアスカの物語り❣️2026年07月14日東京街角風景◆59秒動画ブログ･･･B400 SUPER FOUR E-Clutchとシンクロする、💖ヒロイン:ASKAの衝動の物語り🏍️🎉🦋BPM130のバチバチな重低音シ･･･
- 元職場の人に会いすぎる毎日とパンの耳*2026/7/12~132026年07月14日継続できる米女･･･ぎり・プロテイン 昼ごはん 夕ごはん ウォーミングアップ自宅からジムまで自転車・20分間・平均心拍数108bpm 筋トレバーベルスクワット･･･
- 食材救済メニュー2026年07月12日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 7/12(日)の記録･･･
- 必要なし2026年07月14日日本人･･･台湾人が一部いた。… https://t.co/ZdxQu3DqTH pic.twitter.com/PTnPk6bpM8― なおまる 🇯🇵衰･･･
- 奇跡的な回復2026年07月12日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･。やるだけやってみよう。◼️今週の練習(20.0km)日 20.0km Jog 98'10(4'54/km)141bpm7月走行距離104.6km･･･
