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３日分の食事&運動ログ*2025/12/16・17・182025年12月19日継続できる米女･･･キー(破損) 夕ごはん・焼き鮭定食 運動ランニング・32分間・5.19km・ペース6分20秒/km・平均154bpm 12月17日(水)･･･- 台北マラソン2025 への道 42日目/44 練習最終日2025年12月19日デンターな日々7/7週 大会期間本日のプラン 「軽いジョギング 20分」①ランニング 20分 HR123~141bpm 今日で台北マラソン練習は最終日、昨日に続いて･･･
- 【絶対ファンに怒られる】【今日も自由にゆるゆる走】【曲紹介BPM172:逆転劇】2025年12月19日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･ 1月のハーフまであと一か月。 暫く浮き沈みが続きます。 ・・・・・・・・・・ BPMラン向けの曲紹介 ・・･･･
- みえ松坂マラソンまでの道 ●/10 最終刺激2025年12月18日還暦マラソン道場･･･時間7分18秒 ペース:5'36/km4km LAP:23:05 - 22:15 - 21:58 平均心拍:147bpm ピッチ189⑥ １１月１･･･
- パペット筋2025年12月18日クロメギタリスト サトウヒサナリ のブログ･･･どって方スルーしてくださいm(_ _)mとあるバンドのとある曲で、今の俺に練習曲としてもってこいの曲があり、それをBPM下げたとこから徐々に上げて･･･
- 12月19日 ランニング練習日誌2025年12月18日tightloop1091のブログ自宅~キヌクロ4周~自宅 距離14.2km平均心拍 132bpm平均ペース 5:59/km所要時間 1時間24分 レースペースを意識して、呼吸を意識して･･･
- 祝杯2025年12月18日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･おしまい。とりあえず明日も頑張って行こー!■今週の練習日 12.3km Jog 64'59(5'17/km)112bpm & Go･･･
- ずっと前からの悩み2025年12月18日maco-4-1のブログ･･･で歌うと半音上がる採点になるし!音ゲーの判定も少し外すだけで急に良くなったりするし!上手く言語化できないけどなんかBPMみたいなもん?人間にも曲み･･･
- 台北マラソン2025 への道 41日目/442025年12月18日デンターな日々7/7週 大会期間本日のプラン 「軽いジョギング 30分」①ランニング 30分 HR123-141bpm 台北マラソンに向けた練習は今日、明日で最後で･･･
- 頑張り感に合わない数値2025年12月18日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･ よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク 3本ローラー 60分 HR ave. 126bpm CA ave. 91rp･･･
