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洗浄×一撃検証38日目|93.35kg。減量中の筋力維持と「化学的ストレス」の限界に挑む2026年03月09日180cm96kgの筋トレ外れ値が挑む「極・洗浄×一撃」低重量・超高回数な減量と筋肥大ログ･･･グメソッド「極・洗浄×一撃」の実施日。低重量・超高回数による化学的ストレスを追求した。 ●ショルダープレスマシン(41kg) 36回、30回、20･･･- 20260329日20 胸、肩2026年03月29日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･kg➕5kg✖︎10 99kg✖︎13、12ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg✖︎10 41kg✖︎20、20、9 36･･･
- 20251221日12 背中2025年12月21日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･12 45kg✖︎12 1回目達成→2回目達成→3回目未達 →4回目達成→5回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg✖︎12、12、12 1･･･
- 20260217火10 背中2026年02月15日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg➕2.5kg✖︎10、1･･･
- 20251214日12 胸、肩2025年12月14日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 90kg➕5kg✖︎15、15ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 20260126火10 2セットバージョン 胸、肩、背中2026年01月26日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 99kg✖︎10、10ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 20260322日10 胸、肩2026年03月21日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 99kg✖︎12、11ふくらはぎ 63kg➕5kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 20251023木12 胸、肩2025年10月21日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･5kg✖︎10 90kg➕5kg✖︎15、14ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg✖︎10 41kg✖︎10 59kg➕2･･･
- 20260125日10 背中2026年01月25日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg➕2.5kg✖︎10、1･･･
- 【ポケモンGO】２/２２現在のメダルの進み具合１/２2026年03月02日かっちゃん1114のブログ･･･５→１２１１(+１６)=メダルの数値が増える確率は１２１１÷８３６６=０.１４４・・・約１４%８２匹中１６匹は２.４１kg以下!(約１９.５%)宝･･･
