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悩みを客観視する方法2023年03月22日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba･･･ような時は、心のストレスがそのまま出ています。ぬいぐるみに話しかける前に、ストレスを軽減する瞑想を行いましょう。 自律訓練法がおすすめです。 自律･･･- 開運とは2023年01月20日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba･･･ます。 まずは、力を抜いて、自分を安心させていきましょう。 私がYouTubeにアップしている誘導瞑想動画の中に、自律訓練法の動画があります。 ･･･
- 身体の力を抜いて、心を休める方法2022年12月12日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba･･･誘導の通りにやってみると、身体の力が抜けて、リラックスしてくるでしょう。 自律神経を整えストレス抵抗力を身につける自律訓練法✅神戸正博公式LINE･･･
- 夜になると不安で眠れなくなる時の対処法2022年11月25日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba･･･って眠れない状態とは、脳が興奮状態で考え続けている、動き続けている状態。 この興奮状態を解放するオススメな方法は、自律訓練法です。こちらの動画を聴･･･
- 【自律訓練法音声付き】ストレスが発散できないと思っていませんか?2022年11月16日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba･･･せようとしたけれど、結局うまくいかず次の日に持ち越したことはありませんか? 自律神経を整えストレス耐性を手に入れる自律訓練法の動画を作りました。 ･･･
- 自己暗示 自律訓練法2022年07月07日華光うららオフィシャルブログ「心は日々うらららら」Powered by Ameba華光うららです。いつもご縁賜り本当にありがとうございます自律訓練法を行う「自立訓練法」をご存知でしょうか自律訓練法とは自己催眠法でストレス緩和に非常に効･･･
- おすすめ本(読むと元気になる、免疫力が上がる)2022年03月01日刀根健オフィシャルブログ「Being Sea」Powered by Ameba･･･もCDでした。 入院中は毎日毎日、このCD「リラックス誘導催眠」を聴いて、心とからだを緩めていました。 いわゆる「自律訓練法」です。 足の先に意識･･･
- 【緊張しない方法】いざというときに襲ってくる緊張。どうやって乗り切ればいいの?2021年06月29日尾藤克之オフィシャルブログ「コラム秘伝のタレ」Powered by Ameba･･･されていくと恐怖が大きくなり、返って動けなくなります。まずは、深呼吸をして冷静になることを心がけましょう。 さて、自律訓練法という、リラックスして･･･
- AFT日程変更2021年04月14日本橋恵美オフィシャルブログ「本橋恵美からありがとう」Powered by Ameba･･･運動生理学に基づいたリンパ刺激を取り入れた、セルフマッサージです。また、アロマエッセンシャルオイルの効能を生かし、自律訓練法を導入した、心身不調の･･･
- 生活習慣を見直して、最適な健康になるプログラム第1週目2021年03月12日作詞家 許瑛子オフィシャルブログ「Writer's Atelier」Powered by Ameba･･･助サプリ ビタミンC (全くやめて何年も経つ)心身の相関性の活用法 メンタルなエネルギーを高める(瞑想?自律訓練法) 自分の治癒･･･
