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- 【 立位で大腰筋を効かせる方法】2017年11月17日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・スムーズに機能している(下向性筋連鎖)\r\n \r\nこの大腰筋と機能的に筋連鎖を構成する筋肉として、前鋸筋-外腹斜筋-内腹斜筋-腹横筋-横隔膜・・・
- 体幹トレーニング⑧豪快に足も上げちゃって2020年01月08日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・イドベンドは、上半身のみの動きでしたが、今日のこれはどうでしょう。 豪快に足を側方に上げています。 この方が、腹斜筋には効きますね。 また運・・・
- 【必ず覚えたい身体の使い方】2016年11月16日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・おちをゆるませる動きは、腹部の腹直筋を劣位に働かせ、大腰筋を優位に働かせます。\r\n脇を締める動きは、前鋸筋~外腹斜筋を優位に働かせます。\r\・・・
- 夏の暑さに負けない身体を作る2つのポイント2017年08月07日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・えします。\r\n \r\n \r\n<使うべき筋肉…脇の筋肉>\r\n \r\n脇の筋肉(前鋸筋)は腹斜筋とつながっています。\r\・・・
- 腹筋0で「くびれる!下腹が凹む!」5分の裏技2017年05月02日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・太いいわゆる幼児体型には5つの退化ステップがあります。赤ちゃんは生まれてから○仰向けで泣く→腹横筋の発達○寝返る→腹斜筋と四肢の連動○うつ伏せで手・・・
- エカテリンブルクで人気のステーキ屋さん&くびれを作る筋トレ2018年06月24日鶴岡りさオフィシャルブログ「大人かわいい婚活戦略♡」・・・グが効果的! (YouTube参照) ロシアにも持ってきてるので、毎朝10回のコロを20回に変更。 そして、腹斜筋(くびれ作りにはマスト)に・・・
- 2014/04/122014年04月12日森岡良介 オフィシャルブログ Powered by Amebaこんばんは。森岡です。右の腹斜筋という所を肉離れしてしまいました。今は、原因は何だろう?とか自分のルーティンがダメだったのか?とか色々考えてます。1番痛・・・
- ○テストと撮影とゆにカフェ出勤2014年07月25日妄想キャリブレーション 胡桃沢まひるオフィシャルブログ「天使になるためのきろく」Powered by Ameba・・・てお早めのご予約を!Loppi・HMV ONLINEにて予約始まってます(*・ω・*)是非に! おとだまに向けて腹斜筋鍛え始めたまひるからの投稿
- 【肩甲骨は寄せずに歩く】2016年12月10日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・)です。\r\n \r\n脇がきいた状態では、肩甲骨から脇腹に繋がる前鋸筋がしっかりと働きます。\r\n前鋸筋は外腹斜筋との筋連鎖があります。\r・・・
- 怪我をしないアーサナの解剖学2017年08月08日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・体幹のインナーマッスルは連動して働きにくくなります。\r\n\r\n体幹で使いたい筋肉は、大腰筋・横隔膜・腹横筋・腹斜筋・前鋸筋です。これらの筋肉・・・