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- スパーvs外園・心配してたこと2011年11月24日佐々木基樹オフィシャル化「現役おやじボクサー日記 ~やらなかった後悔より、やった後悔~」Powered by Ameba・・・上がって、2R目からは30いってた。これはあり得ない数字。止まって計ってだから、実質ラストは184/MINの理論上最大心拍数に達してる。止まって手・・・
- ライドライド♪2011年10月12日辻本聡オフィシャルブログ「MEDICASTRO」Powered by Ameba・・・てきてから毎日通って徐々に慣らしながらやけど3周回をようやくそこそこのペースで周回できるようになってきました。まだ最大心拍数オーバーでのトライは調・・・
- 【桜梅桃李セミナー】下半身ダイエットレポート2011年08月27日ダイエットコーチEICOオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・場に入ったら心拍計をつけて、仰向けになり、リラックスしていただいて安静時心拍数を計ります。\r\n\r\nそして、最大心拍数を計算したら、プリント・・・
- 疲れた2011年03月29日佐々木基樹オフィシャル化「現役おやじボクサー日記 ~やらなかった後悔より、やった後悔~」Powered by Ameba・・・。ラスト2Rくらい、心拍数が上がってきた。31/10秒。これはつまり、186/分に相当する。理論上は34歳の人間の最大心拍数だ。きつめのロードワー・・・
- 冬の早朝ランニングを成功させるコツ2011年01月18日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba・・・自分で暖まるのが良いですねペースはパートナーと話が出来るペースがgood走りながら少し会話が出来るペースがだいたい最大心拍数の60~65%と言われ・・・
- ダイエットと脂肪燃焼について(5)2011年01月13日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・量の低下を防ぎます。その場合の有酸素運動は、心拍数が高くなりすぎたり長時間過ぎる有酸素運動は避けましょう。心拍数は最大心拍数の60%程度、一回の時・・・
- VO2maxの50%の運動は?2010年10月16日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・。人の心拍数は、通常、安静時で60~80拍程度、最大時で、220-年齢、と言われています。パーソナルトレーナーは、最大心拍数から安静時心拍数を引い・・・
- 目標心拍数の求め方2010年09月29日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba最大心拍数を用いた目標心拍数を求める式\r\n\r\n\r\n= 206.9 - (0.67 × 年齢)\r\n\r\n*ACSM2009\r\n\r\・・・
- タイトルマッチ日記2010年07月21日佐々木基樹オフィシャル化「現役おやじボクサー日記 ~やらなかった後悔より、やった後悔~」Powered by Ameba・・・れた。簡単に言うと15分程度かけて心拍数を最大にし、運動を終える時も15分程度かけて心拍数を徐々に落とす。で、その最大心拍数を(180-年齢)~(・・・
- よっしゃ!2010年05月18日辻本聡オフィシャルブログ「MEDICASTRO」Powered by Ameba・・・の調子の良さに上り坂でガッツいれたら一気に心拍数180を記録!久々に見た数字にちょっとビビった、、なんでも年齢別の最大心拍数は220-年齢らしく5・・・