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- 2986 100% #dragongate2014年05月02日CIMAオフィシャルブログ「CIMAの30分一本勝負ですか?」Powered by Amebaうおいっす!5月5日愛知県体育館前に自分の最大心拍数を測ろうと、超原始的なやり方で600~800mを限界までBダッシュ!道にへたり込んでしもたで。改心の・・・
- カルボーネン法2012年10月10日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・0~85%を代入して計算してみましょう。例えば20歳の人、安静時心拍数60拍であれば・・・220-年齢 でその人の最大心拍数を求め、そこから更に安・・・
- ワクワクと不安は同時に感じられない。2012年06月21日豊嶋邑作オフィシャルブログ「Grande Responsabilité」Powered by Ameba・・・n\r\nが、\r\n\r\n\r\n昔から心肺機能は強いんです。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n1分間の最大心拍数が250近くに上がって・・・
- レース中心拍数@セパン2012年06月17日吉本大樹オフィシャルブログ「Hiroki Yoshimoto's 「かかってこいや!」」Powered by Ameba・・・てきた辺りからの吐き気や頭痛がひどくてしばらく横になっていたんですが、後でその時のデータを見てビックリレース終盤の最大心拍数が211BPM(回/分・・・
- 樫木トレーニングの重要性!!2012年06月05日星野一樹オフィシャルブログ「KAZUKING BLOG」by Ameba・・・れます。普通、そう思いますよねでも実はレース中の心拍数って平均したら160~180、バトルしたり車内の暑さの影響で最大心拍数は200を超えることも・・・
- 有酸素運動2012年05月21日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・20-20-60)×0.5+60=130 答え:目標心拍数は130拍/分解説:220から年齢を引いた数は、その人の最大心拍数と予想されます。がんば・・・
- ハートレートトレーニング2012年05月11日徳本一善オフィシャルブログ「-ICHIZEN-」by Ameba・・・かると私は考えています。その中でもトレーニング効果の数字化をすることがメインになってきます。数字化といいますと、[最大心拍数(HRmax)]=22・・・
- まずは自分自身と真摯に付き合う2012年05月10日佐藤嘉洋オフィシャルブログ「明るく生こまい」Powered by Ameba・・・っていいのかは魔裟斗さんのトレーニングも見ていた土居進さんからアドバイスを頂きました。ありがとうございます。また、最大心拍数を計算する簡単な方法や・・・
- ウォーミングアップでいくつまで心拍数を上げればいいか2012年03月26日佐々木基樹オフィシャル化「現役おやじボクサー日記 ~やらなかった後悔より、やった後悔~」Powered by Ameba・・・アップで、心拍数をいくつまであげておけば最初からバリバリMAXで動けるか。その数値が科学的なデータで出てるそうだ。最大心拍数の70%だって。理論上・・・
- 食前たった「20秒」運動するだけで2012年03月10日アンドウミカ オフィシャルブログ by Ameba・・・はこの運動について、以下から詳しくご説明させていただきます。 ■その名は“超集中インターバル"!方法は、最大心拍数9割での激しい運動1分・・・