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- 6月6日2017年06月06日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・会健康センター。\r\n\r\n体育の時間。\r\n\r\n30set✖️630回。\r\n\r\nバイク30分(最大心拍数164。\r\n消費カ・・・
- 1000REP!!2017年05月18日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba・・・焼ダイエットについてのブログもちょこっと入れていこうと考えているのでこれまたお楽しみに♪おやすいごようですよこちら最大心拍数220にマイナス自分の・・・
- step up2017年02月21日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba・・・きましょう。基礎代謝を上げることで脂肪の燃焼も促進されます。有酸素を取り入れるようでしたら220-自分の年齢 = 最大心拍数最大心拍数 x 0.6・・・
- 関西シクロクロス美山 心拍データ2016年12月05日辻善光オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・中はGPSスポーツウォッチ Polar V800 をつけて走りました。写真・辻啓 1時間の平均心拍数が180拍/分最大心拍数が189拍/分でした。・・・
- 世界の走り。2016年07月28日猪野学オフィシャルブログ「マナブログⅡ」Powered by Ameba・・・で日本代表のひとり新城選手の合宿に密着させて頂きました!何いう事でしょう…夢の様な話だと思ったと同時に、間違いなく最大心拍数更新する過酷なロケにな・・・
- after 4 dayz2016年07月12日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba・・・せる度合いや創っていく身体、目標によっても変わりますがゆっくり身体を創っていく場合は筋肉量をなるべく落とさないよう最大心拍数220 - 自分の年齢・・・
- HIIT!!2016年06月28日吉田輝幸オフィシャルブログ「吉田輝幸のPCPブログ」Powered by Ameba・・・要さない為にほぼ自重でも行なえます! しかし!!唯一の欠点は… 兎に角辛い!!笑なんせ常にトレーニング中は心拍数を最大心拍数の90%以上をキープし・・・
- MTG2016年05月16日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba・・・と、脂肪として蓄えやすくなりますね体脂肪を下げながら筋肉量を増やすのは安易ではないと感じます。心拍数についてまずは最大心拍数を計算します。220に・・・
- ダイエット向きの運動2016年05月16日浜田ブリトニー オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ 20分以上 最大心拍数の60%程度 ・・・
- プロのサーフィン2016年04月10日吉田輝幸オフィシャルブログ「吉田輝幸のPCPブログ」Powered by Ameba・・・ィングスピードは約33~45km/h。かなり速いですねHR(心拍数)は平均140~160bpmを維持、HRmax(最大心拍数)は180~200bp・・・