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- 秋レースに向けて♪2019年07月18日西谷綾子オフィシャルブログ「綾子の天真RUN漫」Powered by Ameba・・・とうございます😭🙏楽しく面白かった♪3日目のラスト2本、これまで経験したことがないくらい呼吸が荒くなったけど(最大心拍数202まで上がっていた・・・
- 速すぎてもダメ遅すぎてもダメ~有酸素運動の基本~2019年05月19日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・量も少ない為に脂肪が効率よく燃焼しません。一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心・・・
- ランニングウェア × b-monster2019年02月25日桜朋梨恵オフィシャルブログ「Tiiira Can Can」Powered by Ameba・・・xシューズ➡︎adidas(笑)以上、ランニングウェア全部のせでした笑b-monsterは本当に凄い。45分間で、最大心拍数200を超える。平均心・・・
- ひとつのことだけじゃダメなんだ!ダイエット心拍数で効果的なダイエットを!2018年12月04日サトウヒロコ オフィシャルブログ「サトウヒロコの素直に生きましょう!」Powered by Ameba・・・h!!体力をつけたいのももちろんですが、やはりメインは「ダイエット」!!ダイエット心拍数は計算式から割り出します。最大心拍数→220-年齢ダイエッ・・・
- 初の菅平へ!2018年08月18日西谷綾子オフィシャルブログ「綾子の天真RUN漫」Powered by Ameba・・・mコース(標高1500m)20km走。最初の1周はコース下見でみんなと走り(5:36/km)その後、各自のペース。最大心拍数 201まで上ってまし・・・
- 6月28日2018年06月28日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・の競技に制度拡充の方針を確認。どの競技を、対象にするかだ!17時00分、国会健康センター。アークランニングマシンで最大心拍数166/mまでチャレン・・・
- アップダウンコースRUN2018年06月11日西谷綾子オフィシャルブログ「綾子の天真RUN漫」Powered by Ameba・・・たが、、なんとか無事に⁈(ちょっと気合いを入れすぎて速い所もありましたね🙈)ラストの登り坂は自然とペースが上がり最大心拍数に。そしてさらにNao・・・
- 【筋トレ】心拍数と胸と脂肪燃焼について2018年04月23日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba・・・ 平均の心拍数は 安静時心拍数は、 成人男性で60~70程度、 成人女性で65~75程度です。 最大心拍数は、 年齢が高くなるほ・・・
- ジム日記~効果的な有酸素運動~2018年02月06日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・て息切れしない程度に行うことがポイント。・一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心・・・
- オレンジセオリーフィットネス麻布十番2017年11月18日古田ちさこオフィシャルブログ「こいぶみ。」Powered by Ameba・・・自分はワークアウトに集中できます(*´꒳`*)(画像はスタート前♩)(ウォーキングの人もがっつり走る人も☆)目標は最大心拍数の84%に12分以上入・・・