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気の合う友とサイゼ飲み!!2024年11月12日BIGTOEオフィシャルブログ「筋トレが救った癌との命がけの戦い」Powered by Ameba･･･~15回×10セット◎ハンギングレッグレイズ 20回×5セット◎シーテッドサイドレイズ 30回/5kg×5セット◎ハンマーカール 30回~20回/･･･- 今週の体調と筋トレとあれこれ・・・2024年09月27日BIGTOEオフィシャルブログ「筋トレが救った癌との命がけの戦い」Powered by Ameba･･･り必要ないと思うのですが元ボディビルダーの性です(笑)。◎スローシーテッドサイドレイズ 30回/5kg×5セット◎ハンマーカール 40回~30回/･･･
- ガンバロウ四月2020年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･腕 道場ナロープレス→ライイングバーベルトライセップスエクステンション→バーベルプルオーバー→シーティッドダンベルハンマーカールをジャイアントセッ･･･
- ウンドウ日記2017年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･トケーブルプルオーバー3セットラットマシンプルダウンパラレルバー体をひねって3セット6日 二頭 大田区会場ダンベルハンマーカール5セットワンハンド･･･
- 投票してきました!筋トレ最高!!2024年10月29日BIGTOEオフィシャルブログ「筋トレが救った癌との命がけの戦い」Powered by Ameba･･･4秒で左右各20回×5セット◎ワンレッグカーフレイズ 150回◎シーテッドサイドレイズ 30回/5kg×5セット◎ハンマーカール 20回/12.5･･･
- 日々トレ2022年04月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ンをスーパーセットで4セットケーブルプレスダウンリバースグリップとプッシュアップをスーパーセットで4セットダンベルハンマーカール3セットダンベルカ･･･
- 腕 トレーニング2017年03月29日栗原嵩オフィシャルブログ「No football No life」Powered by Ameba･･･わったらすぐにバックで10回次に二頭筋35kg でカールを12回反動は使わずネガティヴをしっかり意識してすぐに次はハンマーカールこれも12回ネガテ･･･
- 主演ヨミキカセ2017年11月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ション3セットケーブルトライセップスプレスダウン3セットリバースプッシュアップ3セット25日 二頭ダンベルカールとハンマーカールとリバースカールを･･･
- 緊張フルスイング2020年08月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ットシーティッドロー ワイドで3セットダンベルプルオーバー2セット エアロバイク30分腹筋1日 二頭 会場ダンベルハンマーカール4セットダンベルカ･･･
- ウマ鰹2021年07月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ルロー4セットケーブルプルオーバー4セット腹筋2日 二頭 後楽園ワンハンドダンベルカール4セットワンハンドダンベルハンマーカール4セットワンハンド･･･
