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3/6の腕トレ!30分でパンプする方法2016年03月06日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･g-10-1025kg-10-1027.5kg-10-1027.5kg- 10-10ダンベルキックバック&ハンマーカール5,7kg-10-･･･- 本日のミッションコンプリートスーパセットで腕殺しなかなか40cmいかないなぁまぁ太...2015年10月30日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･まぁ太さじゃないからいいけど、常に気になる😭 -アームカールとキックバック superset (4sets) -ハンマーカールとデイップス su･･･
- ENGLISH１2011年10月15日IT系力業師・ジャスティス岩倉のオフィシャルブログ･･･、高崎のゴールドジムでTRAININGジャスティスオーナーのTさんといつもありがとうございますジャスティス今日は、ハンマーカールを中心にTRAIN･･･
- 慌しい夜2011年02月10日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･そうな色だけどいい香りです★\r\n\r\n \r\n半身浴が終わったらすぐに筋トレ開始!!\r\n\r\n今日はハンマーカール１０X３セット\r･･･
- 1900話2011年02月01日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･Don't Cry\r\n\r\n\r\n\r\n普通に風呂上がって筋トレしてました\r\n\r\n今日の筋トレはハンマーカールだったのですがこい･･･
- 必要なものは?2010年06月21日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･二アメンバー限定ブログ\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\nこんばんわ\r\n\r\nさて今日の５分はハンマーカールと腹筋です\r\n･･･
- 未だ捨てれないアイテム2010年06月17日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･メンバー限定ブログ\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n昨日に引き続き今日の５分\r\n\r\n今日はハンマーカールと腹筋を各３セット･･･
- 体というもの2010年02月23日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･かない\r\nプロテインは飲まない\r\nダンベルと小道具だけで自宅でやる事の３つ\r\n\r\nやる事も\r\nハンマーカール、サイドレイズ、腕･･･
- 楽しい楽しい肩腕の日2009年06月25日Tackオフィシャルブログ「Tack bottom」Powered by Ameba･･･レイズインクラインサイドレイズケーブルサイドレイズシュラッグ腕プレスダウンインクラインカール→コンセントレーションハンマーカールケーブルカールケー･･･
- 己を鍛えし千両役者(本編)2006年02月20日松山勘十郎 オフィシャルブログ 「松山勘十郎の活動絵巻」･･･のマットに付けたまま行う。 なので反動がつけにくい。 すなわちキツい。 続いての種目。 親指を上に向けた状態で行うハンマーカール。(写真３) これ･･･
