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ダイガク時代2013年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・ツーハンズケーブルカールとトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで4セット・ダンベルハンマーカールとリバースプッシュ･･･- 山岸プロとトレーニング!2013年05月24日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ろん、フォームもスピードも正確に…。これも4セット。続けてスタンディングトライセップスエクステンションからダンベルハンマーカール。同じく30kgの･･･
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップスプレスダウンをスーパーセットで10セット・ダンベルキックバック2セット・マシンアームカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット6日(土)･･･
- イツザイ親戚2013年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プッシュアップを3セット9日(土)二頭/所沢会場・EZバーカール4セット・EZバーリバースカール3セット・ダンベルハンマーカール3セット9日(土)･･･
- リフォーム筋肉2013年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･リアレイズ3セット・プレート持ってフロントレイズ3セット5日(火)二頭/茨城会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール4セット・バーベル･･･
- 無情タクシー2013年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イアントセットで3セット・ケーブルクロスオーバー2セット14日(月)二頭/道場・バーベルカール10セット・ケーブルハンマーカール5セット・シーティ･･･
- トータル発表2012年12月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･11月 ワークアウト22回そして、12月…いってみよう!1日(土)二頭/金沢会場・EZバーカール5セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハン･･･
- バッタリ合流2012年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ルダープレス5セット8日(木)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール4セット・ケーブルカール3セット・ダンベルハンマーカール3セット9日(金)･･･
- 銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･日(月)二頭/伊藤ジム・バーベルカール4セット・シーティッドワンハンドダンベルプリーチャーカール3セット・ダンベルハンマーカールとバーベルリバース･･･
- 移動ヒカリ2012年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト・シーティッドカーフレイズ5セット6日(木)二頭/アレナメヒコジム・バーベルプリーチャーカール5セット・ダンベルハンマーカール4セット・ケーブル･･･
