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積み重ね2502018年04月20日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･ウday💪①スカルクラッシャー&EZバーアームカール②ケーブルローププレスダウン&ケーブルロープハンマーカール約20分その後、p･･･- 4/6の腕のトレーニング2016年04月06日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ットです。1,プリチャーカール(うでまえ)とバーベルエクステンション10-12 reps x 5 sets 2, ハンマーカール(うでまえ)とダン･･･
- 6/9の背中トレーニング2016年06月09日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･x 5 setsダンベルロー10-20reps x 5 sets腕前アームカール10-12reps x5 setsハンマーカール10-12reps･･･
- 8/28腕のトレーニング2015年08月28日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ング。\r\nこの場合はカール10回、スカルクラッシャー10回の計20回で1セットです⭐️\r\n\r\n\r\nハンマーカール(腕前)8-12 ･･･
- コメントのお返事①2011年04月13日鈴木克彰オフィシャルブログ ボディビルダーKatsuの「SOUL OF PHOENIX」 Powered by Ameba･･･r\n\r\nありがとうございます。\r\n腕は50cm程度です。\r\nケガをする前、スタンディングのワンハンドハンマーカールで、多少のチーティ･･･
- 6/18 2nd round ^*^2016年06月18日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･二頭をもう一度と思ったら。。なぜかデッド😁デッドを7-8セット!の後にアームカール10reps x 4 setsハンマーカール50reps x ･･･
- 6/18の背中&二頭2016年06月18日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･-50lbsDrop set40reps x 3 seat アームカールを軽い重りで50reps x 4 setsハンマーカールを50reps x･･･
- 1/31腕トレ2016年01月31日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ンディップスケーブルプッシュダウンオーバヘッドエクステンション全て5セットx8-15回二頭筋リバースカール写真忘れハンマーカールケーブルカール写真･･･
- 9/13日の腕トレーニング2015年09月13日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･プスカールとダンベルキックバック(スーパーセット)8-12回を５セットバーベルカールとディップス8-12を５セットハンマーカールとケーブルプッシュ･･･
- 3/31の腕トレーニング2016年03月31日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･g,30ブリチャーカール15,12,10,7トライセップスエクステンション 15.12,10,7Superset ハンマーカール- 12(9kg)･･･
