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トレーニング絵日記2015年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セットで3セット7日(水) 二頭 ゴールドジム溝の口・プリーチャーカール5セット・ダンベルカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・アームカ･･･- 本日のミッションコンプリートスーパセットで腕殺しなかなか40cmいかないなぁまぁ太...2015年10月30日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･まぁ太さじゃないからいいけど、常に気になる😭 -アームカールとキックバック superset (4sets) -ハンマーカールとデイップス su･･･
- 鳥取トレーニング2015年10月27日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba･･･2.com/blog-entry-1423.html?sp胸にピンポイントで効く腕立て伏せ師匠最近マイブームというハンマーカール(師匠は筋トレが趣･･･
- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･で3セット5(土) 二頭 福島会場ジム・バーベルカールとリバースバーベルカールをスーパーセットで4セット・ダンベルハンマーカール4セット・ワンハン･･･
- 今日のワークアウト動画!ハンマーカール!2015年09月25日オフィシャルブログ「ボリショイ記」powerd by Ameba今日のワークアウト動画!ハンマーカールにひねりを加えています(o^^o)ミッドブレス公認パーソナルトレーナー大祐さん、御指導&撮影ありがとうござ･･･
- 9/18腕のトレーニング(写真あり)2015年09月18日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･r\n\r\nこれも5セット😁\r\n\r\nキックバックする時は必ず肘が動かないように固定!\r\n\r\n4ハンマーカール\r\n\r\n\･･･
- 9/13日の腕トレーニング2015年09月13日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･プスカールとダンベルキックバック(スーパーセット)8-12回を５セットバーベルカールとディップス8-12を５セットハンマーカールとケーブルプッシュ･･･
- 9/10の背中と上腕二頭筋のトレーニング!2015年09月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･5セットずつそこからバーベルベントロー、ダンベルベントロ6-10回を5セットずつ。これで背中死亡バイセップカールとハンマーカールを8-12回を5セ･･･
- シラベェ記事2015年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･う!もっと有名にッ!※サイト「しらべぇ」さんより…の前に■８月ワークアウト報告1日(土) 二頭 大阪会場・ダンベルハンマーカール5セット・EZバー･･･
- 腕周りの筋肉を綺麗に作るトレーニング★2015年08月31日雪乃のgoing my way!!･･･グなのですその後はランジ、レッグカールなどで下半身をビシバシ追い込みました上半身もしっかりトレーニングしましたよ!ハンマーカール腕周りにいい感じに･･･
