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4/29の腕トレーニング!2016年04月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･動けるのか😭😭今日は二頭やってから、3頭と動きました。まずは二頭筋7x7x7 21reps x 7 sets ハンマーカール10-12x7se･･･- 条件キビシイ2017年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ハンドダンベルカール5セット\r\nワンハンドケーブルカール4セット\r\nバーベルカール4セット\r\nダンベルハンマーカール3セット\r\n ･･･
- オスギと、またもや記録!2023年07月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･、オーバーヘッド・スクワット(汗)ベンチプレス65kg×12回×3回!これも記録!↓ケーブルフライ、インクライン・ハンマーカールで、〆。相性がいい･･･
- クギリ七月2015年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･1日(水) 二頭 道場・シーティッドバーベルプリーチャーカール4セット・EZバーカール4セット・ワンハンドダンベルハンマーカール3セット・インクラ･･･
- 試行錯誤2011年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップライトロー(下ろすとき前へ)3セット19日(土)二頭/小田原会場・EZバーカール5セット・シーティッドダンベルハンマーカール4セット・ワンハン･･･
- 銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･日(月)二頭/伊藤ジム・バーベルカール4セット・シーティッドワンハンドダンベルプリーチャーカール3セット・ダンベルハンマーカールとバーベルリバース･･･
- 浪･漫･飛･行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･6%〈7月ワークアウト〉1日(日)二頭/道場・バーベルカール5セット・シーティッドダンベルカール3セット・ケーブルハンマーカール3セット2日(月)･･･
- 積み重ね1002017年12月01日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･ラットバー③ラットプルストレートバー④プーリーローストレートバー⑤ コンパウンドロー⑥ダンベルカール二頭内側狙い⑦ハンマーカール二頭フロント狙いお･･･
- 乱戦オーガスト2017年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ー3セット8日 肩スミスショルダープレス10セット9日 二頭 後楽園ゴムチューブでカール5セットワンハンドダンベルハンマーカール5セット10日 三･･･
- ネル大事2018年04月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ #GOACE !!!〈月末恒例ワークアウト報告〉※長いのでご注意を1日 二頭 道場ダンベルカール5セットダンベルハンマーカール5セットダンベルリ･･･
