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「大胸筋」を鍛える北島流トレーニングメニュー2015年03月05日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･スキックバック○ 水曜日:背中→ラットプルダウンパーシャルデットリフトベントロー上腕二頭筋→ダンベルカールダンベルハンマーカールコンセントレーショ･･･- 8/21の腕トレーニング(@flux conditioning )2017年08月21日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ね?とりあえず、上がらなくなるまで限界まで追い込み✌️アームカール10-15kgで8-20reps x 5setsハンマーカール10-15kgで8･･･
- 12/29腕トレ2015年12月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ルクラッシャー、ダンベルキックバックなどを~みんなに教えながらフォーム重視で三頭が終わったら二頭!ダンベルカール、ハンマーカール、ブリチャーカール･･･
- クロスアウッ(脱衣)2010年02月28日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･つだけ\r\n１・腕立て伏せ１５X４セット\r\nこんな感じです(先月のブログより)\r\n\r\n \r\n２・ハンマーカール１５X４セット\r･･･
- 山岸プロとトレーニング!2013年05月24日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ろん、フォームもスピードも正確に…。これも4セット。続けてスタンディングトライセップスエクステンションからダンベルハンマーカール。同じく30kgの･･･
- トレーニング葉月2020年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ンション20×3セット腹筋 on バランスボール5日 二頭 道場ワンハンドダンベルカール5セットワンハンドダンベルハンマーカール5セットワンハンド･･･
- 餃子パワー2018年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ 腕 道場ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルカールをスーパーセットで5セットスミスナロープレスとダンベルハンマーカールをスーパーセットで･･･
- 組･合･歓･迎2012年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プスエクステンション3セット・リバースプッシュアップ5セット6日(火)二頭/道場・ケーブルカール5セット・ダンベルハンマーカール4セット・シーティ･･･
- 日課4672014年07月17日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･プリッチャー台ケーブルアームカール80.90.100.110.120.120.130を7セット20レップ洲ダンベルハンマーカール20で50レップ洲･･･
- 次アポロ2018年02月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ットアイソラテラルロー(ワンハンドで)4セットコンパウンドロー4セット12日 二頭ゴムチューブで150回ワンハンドハンマーカール4セットダンベルカ･･･
