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スタンバイッス2010年07月05日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･で振り切ろうぜッ!!!〈先週のワークアウト〉28日二頭・三頭/ディファ有明・EZバーアームカール6セット・ダンベルハンマーカール3セット・ダンベル･･･- 遠征マタギ2019年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･日 腕 ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルカールをスーパーセットで10セットスミスナロープレスとケーブルハンマーカールをスーパーセットで･･･
- バッタリ合流2012年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ルダープレス5セット8日(木)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール4セット・ケーブルカール3セット・ダンベルハンマーカール3セット9日(金)･･･
- イナイィィィー2010年03月15日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･テンション10回とベンチ台に座り限界リバースディプスをトライセットで3セット・プリーチャーカール4セット・ダンベルハンマーカール2セット・リバース･･･
- 九月パワーアップ2022年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･フライ4セットデクラインダンベルフライ3セットケーブルプレスダウン3セット腹筋2日 二頭 名古屋会場カール4セットハンマーカール4セットリバースカ･･･
- イメージ理想2022年08月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ブルプレスダウン4セットケーブルエクステンション4セットプッシュアップ20×4セットダンベルカール3セットダンベルハンマーカール3セットダンベルリ･･･
- イノリィ2010年03月22日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ライセップスプレスダウン4セット・EZバーカール4セット・インクラインダンベルカール2セット・インクラインダンベルハンマーカール2セット・リバース･･･
- 時･々･買･物2012年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーパーセットで3セット・トライセップスケーブルエクステンションとケーブルカールをスーパーセットで3セット・ダンベルハンマーカールとダンベルキックバ･･･
- 逸材キントレ2019年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ョンとバーべルカールをスーパーセットで5セットライイングワンハンドダンベルトライセップスエクステンションとダンベルハンマーカールをスーパーセットで･･･
- 積･雪･又･雪2012年02月29日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･シュアップ3セット・ケーブルトライセップスエクステンション3セット10日(金)二頭/立命館トレーニング室・ダンベルハンマーカールとバーベルカールと･･･
