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運動量ゾウカ2013年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セットで3セット・ダンベルキックバック3セット2日(日)二頭/明石会場・バーベルカール4セット・ワンハンドダンベルハンマーカール3セット・ワンハン･･･- 筋トレして夜ご飯2015年11月02日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!夜ご飯を食べに行く前に背中を少し16kgでダンベルロウとダンベルデッドロウをコンパウンドで3セットハンマーカールで前腕(わん橈骨筋)8kgで3セ･･･
- ウント睡眠不足2021年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ネス等々力バーベルカール5セットバーベルリバースカール5セットダンベルカール50 40 30 20 10回ダンベルハンマーカール4セットケーブルカ･･･
- ライドン筋肉2018年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ットアシストディプス3セットエアロバイク20分腹筋3日 二頭 大阪会場腹筋、背筋、体幹ゴムチューブでアームカール、ハンマーカール、リバースカールを･･･
- 命モヤスゼ2015年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セット・ラットマシンプルダウンビハインドネック4セット5日(木) 二頭 京都会場・EZバーカール5セット・ダンベルハンマーカール4セット・コンセン･･･
- 瞬発力2011年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･/ゴールドジム仙台・EZバーシーティッドプリーチャーカール5セット・EZバースタンディングカール3セット・ダンベルハンマーカール3セット・ケーブル･･･
- 無情タクシー2013年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イアントセットで3セット・ケーブルクロスオーバー2セット14日(月)二頭/道場・バーベルカール10セット・ケーブルハンマーカール5セット・シーティ･･･
- 私のモチベーションの神様まだいるの?2022年08月27日カルロス天野ブログ「カルロス天野の毎日紀行」Powered by Ameba･･･ドやってみようと60キロで一発引いたら下ろす時に左膝バキッ(TT)やっぱできないか~。後はモロモロ。今回ケーブルでハンマーカールやったら右前腕の筋･･･
- 美味サバ2021年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･トライイングワンハンドダンベルエクステンション5セット腹筋13日 二頭ワンハンドインクラインカール5セットダンベルハンマーカール5セットダンベルリ･･･
- スゴイアツイ2010年07月20日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･エクステンションとダンベルキックバックをスーパーセットで3セット・マシンアームカール4セット・インクラインダンベルハンマーカール3セット・ケーブル･･･
