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- 木澤さんの腕トレ2024年02月24日ケビン オフィシャルブログ「あなたと筋肉の架け橋」Powered by Ameba・・・バランスがかなり取りづらい💦これまでは挙げる動作で掌を上に向けてやっていたけど内側に向けるニュートラルグリップでハンマーカールの要領で挙げるのも・・・
- オスギと、またもや記録!2023年07月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・、オーバーヘッド・スクワット(汗)ベンチプレス65kg×12回×3回!これも記録!↓ケーブルフライ、インクライン・ハンマーカールで、〆。相性がいい・・・
- 40代、怪我に悩む方へのワークアウトアドバイス2023年03月26日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・でトレーニングしているにもかかわらず、背中と二頭を実施した日は翌朝に腕が曲げられないくらいの痛みがあります。特に、ハンマーカールが激痛でワークアウ・・・
- 懸垂のポイントと補助種目2023年03月22日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・ャンプして下がる時だけ自力でなるべくゆっくりおりるようにすると良いでしょう。補助種目としては・・・ヘビーウエイトのハンマーカール・ヘビーバーベルカ・・・
- 鍛錬メニュー2023年03月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・グ4セットラットマシンプルダウン4セットマシンプルオーバー4セットラットプルダウン4セット5日 二頭カール4セットハンマーカール4セットリバースカ・・・
- ザ雪2023年02月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ーダンベルカール4セットライイングバーベルエクステンション4セットケーブルプレスダウン4セットインクラインダンベルハンマーカール4セットケーブルエ・・・
- 一杯キントレ2022年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ブルプルオーバー3セット腹筋&腹筋ローラー12日 二頭 アンダーアーマージムバーベルカール3セットダンベルハンマーカール3セットワンハンド・・・
- トレーニング。2022年10月06日くるみオフィシャルブログ「くるみの筋トレLaboくるらぼ」Powered by Ameba今日のトレーニングはフレンチプレスダンベルガールハンマーカールリストカールリバースカールに、あと尻トレなど\\(◡̈)/何事も日々の積み重ねを大事にしよ・・・
- 九月パワーアップ2022年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・フライ4セットデクラインダンベルフライ3セットケーブルプレスダウン3セット腹筋2日 二頭 名古屋会場カール4セットハンマーカール4セットリバースカ・・・
- 私のモチベーションの神様まだいるの?2022年08月27日カルロス天野ブログ「カルロス天野の毎日紀行」Powered by Ameba・・・ドやってみようと60キロで一発引いたら下ろす時に左膝バキッ(TT)やっぱできないか~。後はモロモロ。今回ケーブルでハンマーカールやったら右前腕の筋・・・