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- 熊澤選手向けサーキットトレーニング2021年01月14日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・wa.sg-personal.com格闘パフォーマンス★グループトレーニングストレッチ①9090ストレッチ②AISハムストリングス③AIS外側④A・・・
- YURI'sトレーニング心得5カ条!!2016年10月29日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・面に、じわじわと刺激を入れていきます!15レップス✖️2セット!!最後は、、、⑤【ルーマニアンデッドリフト】お尻、ハムストリングスに、強烈な刺激を・・・
- ②スクワット2017年11月09日岩城由志オフィシャルブログ「Everyone can do it.」Powered by Ameba・・・り、股関節から屈曲させると大腿直筋への刺激が強くなります。また、お尻を突き出すように股関節から屈曲させると大臀筋、ハムストリングスへの刺激が強くな・・・
- 「柔軟性=怪我を防ぐことができる」ではない。2017年08月16日JARTA代表 中野崇オフィシャルブログ「和して同ぜす」Powered by Ameba・・・r\n \r\n \r\n逆に他の部位が硬ければ、または固定的であれば、ストレスは増大します。\r\n実際、例えばハムストリングスの肉離れを起こす・・・
- 究極の脚痩せランニングとは?2015年08月26日コスメコンシェルジュ小西さやかの『なまけ美容』 オフィシャルブログPowered by Ameba・・・走るときは、日常生活で使わず脂肪のまま残ってしまっている太ももの裏側にある筋肉「大腿二頭筋(だいたいしとうきん)」ハムストリングスを使うことを心が・・・
- スクワット不調からの、晴れ間!!2016年05月26日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・10キロ6レップ80キロ10レップ120キロで3セット出来ませんでした柏木先生から、一言【気合いが足りん】続けて、ハムストリングス&大臀筋・・・
- 念願のジュラ革命!!!!2016年05月19日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・キロ115キロメインセットに入ります!!120キロ6レップ120キロ6レップ120キロ6レップ115キロ6レップ【ハムストリングス、大臀筋にしっか・・・
- デッドリフトで腰が痛くなるのはやり方が間違っている2019年08月06日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・ます。腰に負担を掛けすぎないために注意する点がありましたら教えて下さい。A.デッドリフトで腰が痛くなるようですと、ハムストリングスと言われる臀部や・・・
- オールジャパンから1か月の進化!!2016年10月30日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・ オールジャパン選手権大会当日の私【9月】右 今週のポーズ練習の私【10月】オールジャパンが終わってから、実は、、ハムストリングス、臀部を強化中1・・・
- ヒップを起こせば下半身が変わる2013年04月05日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba・・・\r\n\r\nこのタイプはお尻の筋肉は正常に働いているのですが、本来お尻の筋肉で行うべき動きを他の筋肉(四頭筋やハムストリングス、腰)が強くてカ・・・