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- 筋トレの基礎って???2020年01月24日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・分が『大切な基礎』として考えていました。 たとえば、 2のダンベルの扱い方では、一度、膝の上に置いて、そこからダンベルベンチプレスに持っていく・・・
- adidasパフォーマンストレーニング講習会@天王町Day22013年06月14日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・目いっぱい動いた一日でした。講習会の風景です。▲今回はストレングストレーニング風景。立派なジムでの講習、嬉しい♪▲ダンベルベンチプレスのポイントを・・・
- パーソナルトレーニング★田口優喜さん2020年05月14日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・ップローテーション2 バックスクワット3 TRXプッシュアップ4 デッドリフト5 TRXロウ6 ヒップスラスト7 ダンベルベンチプレス8 BBレッ・・・
- 11&12月★筋トレの基礎が学べるセミナー2020年11月06日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・構成/プログラムデザイン変数/エクササイズ配列の原則/プログラム設計②上肢のウェイトトレーニング・ベンチプレス ・ダンベルベンチプレス ・インクラ・・・
- 積み重ね842017年11月15日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba胸①ダンベルベンチプレス※90ポンドは3セット(7レップ7レップ6レップ)②スミスマシンディクラインベンチ③インクラインベンチお疲れ様でした
- 積み重ね272017年09月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaハミチチデイ※はみ出し足りなかったな、、、①ダンベルベンチプレス85ポンド4セット(5レップ・4レップ・4レップ・3レップ)毎回伸びる😁②インクライン・・・
- イベントと小僧情報2010年09月25日葛西純オフィシャルブログ「NO DEATHMATCH NO LIFEな日々」Powered by Ameba・・・たのだけど、少し時間帯をずらしただけでも気分的に違いますね。なかなか良い感じでトレーニング出来ました!!久しぶりにダンベルベンチプレスもやって、か・・・
- 継続のモチベーション2017年09月13日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・ったですが、、、今は目標のおかげでトレーニングが楽しくて仕方がない✨✨✨先程の投稿でも書きましたが、私の今の目標はダンベルベンチプレス90ポンド(・・・
- 積み重ね112017年09月16日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・胸!!上部メインで。①インクラインベンチプレス②ハンマーストレングスインクラインチェストプレス(3段階ドロップ)③ダンベルベンチプレス④デクライン・・・
- 格闘筋進化論-Evolution-2012年07月02日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・テッドハムストリングス」!筋力+柔軟性+バランスを強化する準備体操も載っています。▲バランスボール上での片方ずつのダンベルベンチプレス。体幹の強さ・・・