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- 組・織・改・革2012年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・パーセットで4セット・トライセップスケーブルエクステンションとケーブルカールをスーパーセットで3セット・ワンハンドダンベルフレンチプレスとダンベル・・・
- 試行錯誤2011年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・三頭/道場・トライセップスプレスダウンとトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレスとケーブル・・・
- 屈指2011年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで3セット・スミスマシンナロープレス4セット・ダンベルフレンチプレス3セット2・・・
- 刺激2011年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・セット・トライセップスプレスダウン(ロープで)とトライセップスケーブルエクステンションをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス3セット1・・・
- 月末恒例2011年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・クステンション5セット・ライイングトライセップスエクステンションとバーベルナロープレスをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス1セット4・・・
- 瞬発力2011年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ィプス4セット22日(金)三頭/函館会場・ナロープレス4セット・ライイングトライセップスエクステンション5セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- 未到達2011年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ップスエクステンション4セット・ライイングトライセップスエクステンションとナロープレスをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- 過去2011年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット・トライセップスプレスダウン(ケーブル)3セット・ライイングトライセップスエクステンション4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セット・・・・