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銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーベルトライセップスエクステンションとライイングバーベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット・ダンベルフレンチプレスとリバース･･･- 浪･漫･飛･行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ライセップスプレスダウンとケーブルトライセップスエクステンションとリバースプッシュアップをトライセットで3セット・ダンベルフレンチプレスとプッシュ･･･
- 怪我と成長2016年06月25日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ーテッド5.シュラッグ3s.6.荷重ディップス3s7.ライイングEX3s8.ケーブルプレスダウン3s※ロープで9.ダンベルフレンチプレス1sいやー･･･
- 乱戦オーガスト2017年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーブルプレスダウン5セットケーブルカール5セットダンベルハンマーカール5セットスミスナロープレス5セットワンハンドダンベルフレンチプレス3セット2･･･
- 苦節ホウコク2015年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・ツーハンズライイングダンベルトライセップスエクステンション4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・･･･
- キンニク進化2015年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ランチ100回・レッグレイズ3セット13日(水) 三頭 ホテル内フィットネスルーム・ダンベルナロープレス4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・･･･
- 【トレ】背中お尻腕*ゆこの自主トレメニュー2017年09月24日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba･･･レイズ30reps ・ダンベルカール(二頭筋)3kg15reps2set(右)3kg15reps2set(左) ・ダンベルフレンチプレス(三頭筋)･･･
- 最近載せて無かったですねトレーニングメニューカーフレイズ 30×3バ...2019年10月31日小松彩夏オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ト 10×3 ラットプルダウン 10×3 インクラインダンベルプレス 10×3 サイドレイズ 10×3 ダンベルフレンチプレス 10×3･･･
