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- 銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ーベルトライセップスエクステンションとライイングバーベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット・ダンベルフレンチプレスとリバース・・・
- 回数ワークアウト2017年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・4セットケーブルリアレイズ4セット11日 腕 道場ケーブルプレスダウン4セットスミスナロープレス5セットワンハンドダンベルフレンチプレス3セットリ・・・
- 屈指2011年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで3セット・スミスマシンナロープレス4セット・ダンベルフレンチプレス3セット2・・・
- 朝トレーニング2023年10月12日Erica Nakamura official blog Powered by Ameba・・・ 10✖️3🏋️胸5kg ダンベルそれぞれ 合計 10kg 重りベンチプレス 10 ✖️ 3🏋️二の腕4kg ダンベルフレンチプレス 10✖・・・
- イツザイ絵日記2018年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・溝の口トライセップスケーブルプレスダウン5セットトライセップスケーブルエクステンション4セットナロープレス4セットダンベルフレンチプレス3セットス・・・
- ドンドン強化2022年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・3セットペックフライ3セット腹筋26日 腕 エニタイムフィットネスナロープレス4セットケーブルプレスダウン4セットダンベルフレンチプレス3セットダ・・・
- 一位サソリ2019年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・仕事8日 腕 エニタイムフィットネス等々力トライセップスプレスダウン5セットトライセップスエクステンション5セットダンベルフレンチプレス4セットケ・・・
- チカラ復活2019年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ルドジム溝の口トライセップスEX3セットディプスマシン4セットライイングワンハンドダンベルエクステンション3セットダンベルフレンチプレス3セットケ・・・
- 過去2011年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット・トライセップスプレスダウン(ケーブル)3セット・ライイングトライセップスエクステンション4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- ガンガン練習2018年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ハンドケーブルプレスダウン3セットワンハンドケーブルプレスダウンリバースグリップ3セットスミスナロープレス3セットダンベルフレンチプレス3セットラ・・・