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- シックスパック腹2014年01月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･(大名店)・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・バーベルトライセップスエクステンション4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハン･･･
- スゴイ増量2020年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･メリカから帰国4日 三頭 エニタイムフィットネス等々力ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス3セットリ･･･
- 屈指2011年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで3セット・スミスマシンナロープレス4セット・ダンベルフレンチプレス3セット2･･･
- リフォーム筋肉2013年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･・ラットマシンプルダウン3セット27日(水)三頭/エフバイエー若里・トライセップスプレスダウン5セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス4セット・･･･
- 秘･訣･燃･焼2012年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･回数 124/300達成率 41.33%〈5月ワークアウト〉1日(火)三頭/大分会場・ナローベンチプレス4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・･･･
- 過去2011年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・トライセップスプレスダウン(ケーブル)3セット・ライイングトライセップスエクステンション4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セット・･･･
- ノーペインノー進化2018年11月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･でエアロバイク30分腹筋18日 三頭 道場トライセップスプレスダウン10セットスミスナロープレス5セットワンハンドダンベルフレンチプレス5セット腹･･･
- 逸材ボディ2022年01月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･エニタイムフィットネスナロープレス4セットケーブルプレスダウンとケーブルエクステンションをスーパーセットで4セットダンベルフレンチプレス3セットマ･･･
