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日課4562014年07月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は三頭と二頭、腕オンリーまず三頭をダンベルキックバックを12.15.20を3セット20レップ巣それから8ポンドで3セット50レップ巣次はロープ70.･･･- トレーニング四月2015年05月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ベルカールとダンベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルカールとワンハンドダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- 試行錯誤2011年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･スプレスダウン(リバースグリップ)とスミスマシンナロープレスをスーパーセットで4セット・スミスマシンナロープレスとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- 銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ン(リバースグリップ)とスミスマシンナロープレスとリバースプッシュアップとケーブルトライセップスエクステンションとダンベルキックバックをジャイアン･･･
- 浪･漫･飛･行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ダンベルシュラッグ3セット24日(火)三頭/道場・トライセップスプレスダウンとディプスをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバックとプッシュア･･･
- 日課6112015年01月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は二頭三頭オンリーダンベルカール、フライを永遠w三頭はロープとダンベルキックバックデザートやっておしまい
- 日課4942014年08月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･始いい感じ何かPOWERアップしてる笑ただフルPOWERは疲れます目がイッテル笑さてさて次はダンベルローイング三頭ダンベルキックバックご飯食べてラ･･･
- 苦節ホウコク2015年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･クステンション5セット・EZバーライイングトライセップスエクステンションとナロープレスをスーパーセットで4セット・ダンベルキックバックとケーブルト･･･
- シラベェ記事2015年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ナロープレス4セット・マシントライセップスエクステンションとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ 道場・ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルカールをスーパーセットで5セット・インクラインダンベルカールとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
