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- 【トレ】背中お尻腕*ゆこの自主トレメニュー2017年09月24日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba・・・et(左) ・ダンベルフレンチプレス(三頭筋)3kg15reps2set(右)3kg15reps2set(左) ・ダンベルキックバック(三頭筋)3・・・
- 月ワークアウト2020年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・等々力ストレッチポールでコロコロ30分と腹筋ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション4セットツーハンズダンベルキックバックとリバースプ・・・
- 日課841二部練2016年01月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今年1発目の二部練二頭三頭ワンバンド、ローププッシュアップダンベルキックバックダンベルカール アームカールバーベルカール腕破壊しました^ ^
- イツザイ親戚2013年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・トライセップスプレスダウン(リバースグリップ)とケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバック3セット31・・・
- 早朝トレーニング!2012年09月14日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・い軽目でフィニッシュ重視のフォローを必ず使います。フィニッシュで1~2秒静止する様にして10回を5セット。ラストはダンベルキックバック。14kgか・・・
- 無事オンストアー2019年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・トケーブルプレスダウンリバースグリップとケーブルエクステンションをスーパーセットで3セットダンベルハンマーカールとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 緊張フルスイング2020年08月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ウォーキング40分ケーブルプレスダウン4セットケーブルエクステンション4セットスミスナロープレス3セットうつ伏せでダンベルキックバックとリバースプ・・・
- イヤサレタイ2010年10月18日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・バイセップスカール2セット・トライセップスプレスダウン4セット・スミスマシンナローベンチプレス3セット・ワンハンドダンベルキックバック2セット5日・・・
- 日課7822015年09月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・ポンド成功良い出だし^^ダンベルインクラインケーブルクロス上部と、下部ペクトラル張り良好^_^ここから2頭ロープ、ダンベルキックバックデザートに腹・・・
- 日課4712014年07月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・レップ洲ローププレス70.80.80.85.90を5セット15レップ洲乳酸60.50.303セット15レップ洲んでダンベルキックバック15.15.・・・