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フレンチプレスで肘が痛い!原因と正しいフォーム、即効性のある対処法を専門家が徹底解説2025年07月28日suzukisawarahamatiのブログ･･･が非常にしやすい種目です。肘関節への直接的な圧迫が少なく、安全に上腕三頭筋を追い込めます。 5-2. 代替種目②:ダンベルキックバック比較的軽い重･･･- 新・ジムに行こう。Day.276~2772026年01月18日ユウのブログ･･･バーヘッドトライセプスエクステンション→40kg×10回を3s・EZバーナロープレス → 40kg×10回を3s・ダンベルキックバック → 8kg･･･
- 軽い自主トレから機能改善スクールでの姿勢改善を目指す!2026年05月09日衰えに抗う60代のジム活記録木曜日は自主トレ ・ゴブレットワイドスクワット・ダンベルキックバック(足編)・ブルガリアンスクワット・フレンチプレス ゴブレットスクワットと ブルガリア･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年05月06日ぱんだのブログ･･･１５.５kg×１０R×２Sベンチディップス ２０R×２Sクロスボディダンベルハンマーカール １３kg×１０R×２Sダンベルキックバック １１.５k･･･
- 【日刊猫クイズ⑤】GW働く男の腕爆発正解は!?2026年05月01日よっちゃんねる。-猫と飯と酒-･･･そしてここからが本番!腕を爆発させるメニューです!!🔥【腕トレ本番】・ダンベルカール 20rep × 3セット・ダンベルキックバック 20rep･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年04月29日ぱんだのブログ･･･１３kg×１２R×２Sベンチディップス ２０R×２Sクロスボディダンベルハンマーカール １１.５kg×１２R×２Sダンベルキックバック １１.５k･･･
- 4月22日【肩】相変わらず重さ慣れしない37.5kg2026年04月22日強くなりたい･･･強化したいというより、何度も書いてますがベンチでの肩痛め対策なんですよね。肥大出来ているかどうかも分かりません。 ダンベルキックバック1セット目 ･･･
- 4月14日【肩】DSP37.5kgスタポジいけるのか?2026年04月14日強くなりたい･･･店でマトリックス。昨日より回数落ちてるのは、この直前にやったケーブルフェイスプルがちゃんと三角後部に入った証拠?【ダンベルキックバック】1セット目･･･
- 昨日のトレ(腕)2026年03月30日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･.５キロ１５回ずつメイン１７.５キロ３０回ずつ２０キロ２５回ずつ２２.５キロ２０回ずつ２５キロ１６回ずつワンハンドダンベルキックバックアップ１２.･･･
- トレーニングあるある2026年03月19日OLYMPIA・YOSHI･･･ウエイトをプレスダウンするときに体が浮かないように腰にウエイトをぶら下げる体重+15Kg=88Kgでちょうど良さげダンベルキックバック気温が上がる･･･
