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日課5732014年12月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ーブルを少しやって\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n三頭ロープで80レップ巣ダンベルキックバックで40レップ･･･- 日課5412014年10月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･プスとプレスを15レップ酢54.5キロトライセップスとプレスを10レップ酢一気に三頭パンプヤバイ^ ^いい感じんでダンベルキックバック20ポンド2･･･
- 日課4942014年08月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･始いい感じ何かPOWERアップしてる笑ただフルPOWERは疲れます目がイッテル笑さてさて次はダンベルローイング三頭ダンベルキックバックご飯食べてラ･･･
- 日課4732014年07月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ロープトライセプス100.120.130を3セット15レップ酢乳酸90を20レップ酢死にましたここまで1時間10分ダンベルキックバック15を4セッ･･･
- 日課4712014年07月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･レップ洲ローププレス70.80.80.85.90を5セット15レップ洲乳酸60.50.303セット15レップ洲んでダンベルキックバック15.15.･･･
- 日課4672014年07月17日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･レップ洲ローププレス70.80.80.85.90を5セット15レップ洲乳酸60.50.303セット15レップ洲んでダンベルキックバック15.15.･･･
- 日課4612014年07月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ト15レップ酢乳酸50を20レップ酢ローププレス50.50.50.50を4セット15レップ酢乳酸30を20レップ酢ダンベルキックバック12.15.･･･
- 日課4562014年07月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は三頭と二頭、腕オンリーまず三頭をダンベルキックバックを12.15.20を3セット20レップ巣それから8ポンドで3セット50レップ巣次はロープ70.･･･
- 腕を太くしよう!2014年02月25日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ますが、この指の使い方がどうやら腕の太さ作りの大きなポイントと感じています。三頭筋の代表的なトレーニング種目であるダンベルキックバックも指使いで全･･･
- シックスパック腹2014年01月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プレスダウン5セット・バーベルトライセップスエクステンション4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハンドダンベルキックバックをスーパーセ･･･
