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- 4/6の腕のトレーニング2016年04月06日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ル(うでまえ)とバーベルエクステンション10-12 reps x 5 sets 2, ハンマーカール(うでまえ)とダンベルキックバック10-12r・・・
- 日課8032015年11月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・にケーブルダンベルデクライン、インクラインんでデクラインペクトラル久々で重く感じるのでゆっくりと^ ^三頭ロープとダンベルキックバックんでデザート・・・
- 8/28腕のトレーニング2015年08月28日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・は腕の前と後ろをガッツリと😁\r\n\r\nダンベルインクラインカール(腕前)8-12x5セット\r\n\r\nダンベルキックバック(腕後ろ)8・・・
- 4/29の腕トレーニング!2016年04月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ーム)10-12 x 7 setsここから三頭!O氏参加で一緒に✌️スカルクラッシャー20reps x 4setsダンベルキックバック15-20r・・・
- 美味サバ2021年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット腹筋15日三頭 ホテルジムワンハンドダンベルエクステンション5セットツーハンズダンベルエクステンション5セットダンベルキックバック5セット腹筋・・・
- 日課4732014年07月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・ロープトライセプス100.120.130を3セット15レップ酢乳酸90を20レップ酢死にましたここまで1時間10分ダンベルキックバック15を4セッ・・・
- 6/10肩、腕トレーニング2016年06月10日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・eps x 4 sets リアレイズ10reps x 4 setsアーノルドプレス10reps x 4 sets腕ダンベルキックバック10reps・・・
- 7/9のトレーニング胸、肩、三頭2016年07月09日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・0reosゴトに角度チェンジ)リアレイズ20reps x 3 sets三頭ディップス10reps x 5 setsダンベルキックバック20reps・・・
- 9/13日の腕トレーニング2015年09月13日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba本日は腕の日でした。腕の日は基本的にスーパーセットで行います。バイセップスカールとダンベルキックバック(スーパーセット)8-12回を5セットバーベルカー・・・
- 3/31の腕トレーニング2016年03月31日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・2,10,7Superset ハンマーカール- 12(9kg),10(12kg),8(14kg),8(14kg)8ダンベルキックバックall- 9・・・