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組･合･歓･迎2012年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･スケーブルプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで4セット・ワンハンドプッシュアップ3セット・ワンハンドダンベルキックバック2セット・ナ･･･- イヤサレタイ2010年10月18日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･バイセップスカール2セット・トライセップスプレスダウン4セット・スミスマシンナローベンチプレス3セット・ワンハンドダンベルキックバック2セット5日･･･
- 日課4672014年07月17日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･レップ洲ローププレス70.80.80.85.90を5セット15レップ洲乳酸60.50.303セット15レップ洲んでダンベルキックバック15.15.･･･
- 目標クリア!ですが……2021年04月16日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ンチプレス、スプリットスタンスのルーマニアン・デッドリフト、ケーブルダンベルフライ、ケーブル・ベントオーバーロウ、ダンベルキックバックで、〆。ヘト･･･
- ザックリ五月2020年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ンとケーブルカールをスーパーセットで10セットスミスナロープレスとダンベルハンマーカールをスーパーセットで3セットダンベルキックバックとプリーチャ･･･
- 4/29の腕トレーニング!2016年04月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ーム)10-12 x 7 setsここから三頭!O氏参加で一緒に✌️スカルクラッシャー20reps x 4setsダンベルキックバック15-20r･･･
- 9/5腕をパンパンになるまで追い込む!2015年09月05日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ッシャー\r\n30kgx10 3セット\r\n35kgx8 2セット\r\n\r\n3,ダンベルカール&ダンベルキックバック(スーパーセ･･･
- 日課7052015年06月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸と三頭ガッツリ!ケーブルクロス三種目ペクトラルダンベルフラットとインクラインから三頭ロープダンベルキックバック最後は腹筋^_^お疲れ様です
- 条件キビシイ2017年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ールとバーベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット\r\nダンベルコンセントレーションカールとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- 日課8532016年01月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから今日は二頭三頭ダンベルカール、フライトレーナーの手が入ったwバーベルカールダンベルカール三頭ダンベルキックバックワンハンド、ロープデザートお疲･･･
