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日課744詳しく書きます2015年07月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･20レップ巣70ポンド20レップ巣ロープトライセップスエクステンション60ポンド20レップ巣70ポンド20レップ巣ダンベルキックバック15ポンド2･･･- グラム四百2015年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ルドジム表参道・トライセップスプレスダウン5セット(ラストはドロップセットで)・スミスマシンナロープレス4セット・ダンベルキックバック3セット・ダ･･･
- 日課7052015年06月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸と三頭ガッツリ!ケーブルクロス三種目ペクトラルダンベルフラットとインクラインから三頭ロープダンベルキックバック最後は腹筋^_^お疲れ様です
- トレーニング四月2015年05月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ベルカールとダンベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルカールとワンハンドダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ 道場・ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルカールをスーパーセットで5セット・インクラインダンベルカールとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- ログ筋肉2015年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･トで3セット18(日) 三頭 道場・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・スミスマシンナロープレス4セット・ダンベルキックバック3セット・ケ･･･
- 日課6112015年01月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は二頭三頭オンリーダンベルカール、フライを永遠w三頭はロープとダンベルキックバックデザートやっておしまい
- ストロングポイント日課6072015年01月16日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･は整体からのランチです胸三頭ですまず胸ダンベルフライ片方85ポンドからインクラインケーブルクロスペクトラル次は三頭ダンベルキックバックロープ腰痛の･･･
- 日課6042015年01月13日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･三頭ダンベルスクエア、インクライン、デクライン1人でダンベル片方85ポンド上げるのがギリギリやねペクトラルんで三頭ダンベルキックバックロープ腰痛の･･･
- 日課5832014年12月16日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･トラルシッカリ一時間\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nんで三頭ロープダンベルキックバックからの腹筋1･･･
