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- 過去2011年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ト・EZバーでプルオーバーとライイングトライセップスエクステンションとナローベンチプレスをトライセットで3セット・ダンベルキックバック3セット23・・・
- 浪・漫・飛・行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ダンベルシュラッグ3セット24日(火)三頭/道場・トライセップスプレスダウンとディプスをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバックとプッシュア・・・
- 日課6112015年01月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は二頭三頭オンリーダンベルカール、フライを永遠w三頭はロープとダンベルキックバックデザートやっておしまい
- 時・々・買・物2012年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・セット・トライセップスケーブルエクステンションとケーブルカールをスーパーセットで3セット・ダンベルハンマーカールとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- ザ筋肉2020年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ト腹筋11日 三頭 道場ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス3セットダンベルキックバックとリバースプ・・・
- 日課744詳しく書きます2015年07月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・20レップ巣70ポンド20レップ巣ロープトライセップスエクステンション60ポンド20レップ巣70ポンド20レップ巣ダンベルキックバック15ポンド2・・・
- 運動量ゾウカ2013年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・で4セット・ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバック3セット2日・・・
- イツカタッセイ!2011年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・イイングトライセップスエクステンションとナローグリップベンチプレスとバーベルプルオーバーをトライセットで3セット・ダンベルキックバック2セット14・・・
- 逸材キントレ2019年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・総合体育館ジムダンベルハンマーカールとツーハンズダンベルエクステンションをスーパーセットで5セットダンベルカールとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 瞬発力2011年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ナロープレス4セット・ライイングトライセップスエクステンション5セット・ダンベルフレンチプレス3セット・ワンアームダンベルキックバック3セット23・・・