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- トレーニング四月2015年05月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ベルカールとダンベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルカールとワンハンドダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 海亀*12011年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・でバーベルプルオーバーとライイングトライセップスエクステンションとナローベンチをトライセットで3セット・ワンアームダンベルキックバック3セット・リ・・・
- 無事オンストアー2019年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・トケーブルプレスダウンリバースグリップとケーブルエクステンションをスーパーセットで3セットダンベルハンマーカールとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 逸材キントレ2019年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・総合体育館ジムダンベルハンマーカールとツーハンズダンベルエクステンションをスーパーセットで5セットダンベルカールとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 試行錯誤2011年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・スプレスダウン(リバースグリップ)とスミスマシンナロープレスをスーパーセットで4セット・スミスマシンナロープレスとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ョン5セット・ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルトライセップスプレスダウンをスーパーセットで10セット・ダンベルキックバック2セット・マ・・・
- グラム四百2015年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ルドジム表参道・トライセップスプレスダウン5セット(ラストはドロップセットで)・スミスマシンナロープレス4セット・ダンベルキックバック3セット・ダ・・・
- 銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ン(リバースグリップ)とスミスマシンナロープレスとリバースプッシュアップとケーブルトライセップスエクステンションとダンベルキックバックをジャイアン・・・
- 移動ヒカリ2012年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・(ロープ)をスーパーセットで3セット・ケーブルトライセップスエクステンションとディプスをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバック2セット4日・・・
- 浪・漫・飛・行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ダンベルシュラッグ3セット24日(火)三頭/道場・トライセップスプレスダウンとディプスをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバックとプッシュア・・・