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日課8032015年11月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･にケーブルダンベルデクライン、インクラインんでデクラインペクトラル久々で重く感じるのでゆっくりと^ ^三頭ロープとダンベルキックバックんでデザート･･･- トレーニング絵日記2015年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･インクラインバーベルトライセップスエクステンションとトライセップスケーブルプレスダウンとスミスマシンナロープレスとダンベルキックバックをジャイアン･･･
- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ペックフライ4セット・ディプス2セット27日(日) 神戸会場・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セット・ワンハンドダンベルキックバック3セット・ダ･･･
- 9/18腕のトレーニング(写真あり)2015年09月18日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･休憩は40-60秒ぐらいで!\r\n\r\nこれを5セット😁\r\n\r\n2 シーテッドアームカール&ダンベルキックバック\r\n\r･･･
- 9/13日の腕トレーニング2015年09月13日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba本日は腕の日でした。腕の日は基本的にスーパーセットで行います。バイセップスカールとダンベルキックバック(スーパーセット)8-12回を５セットバーベルカー･･･
- 日課7912015年09月12日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･05ポンドまだまだイケるな^_^からインクラインインクラインバーティカルチェスト反応良し!からペクトラル三頭ロープダンベルキックバック足はダクショ･･･
- 9/5腕をパンパンになるまで追い込む!2015年09月05日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ッシャー\r\n30kgx10 3セット\r\n35kgx8 2セット\r\n\r\n3,ダンベルカール&ダンベルキックバック(スーパーセ･･･
- 日課7822015年09月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ポンド成功良い出だし^^ダンベルインクラインケーブルクロス上部と、下部ペクトラル張り良好^_^ここから2頭ロープ、ダンベルキックバックデザートに腹･･･
- シラベェ記事2015年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ナロープレス4セット・マシントライセップスエクステンションとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- 8/28腕のトレーニング2015年08月28日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･は腕の前と後ろをガッツリと😁\r\n\r\nダンベルインクラインカール(腕前)8-12x5セット\r\n\r\nダンベルキックバック(腕後ろ)8･･･
