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- 【トレ】背中お尻腕*ゆこの自主トレメニュー2017年09月24日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba・・・et(左) ・ダンベルフレンチプレス(三頭筋)3kg15reps2set(右)3kg15reps2set(左) ・ダンベルキックバック(三頭筋)3・・・
- 8/21の腕トレーニング(@flux conditioning )2017年08月21日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ール10-15kgで8-20reps x 5setsハンマーカール10-15kgで8-20reps x 5setsダンベルキックバック8kg-10・・・
- ミルカラニ過食2017年07月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・上がって来ていたとき…時間よ戻れ( ;∀;)3日 三頭ケーブルプレスダウン3セットスミスナロープレス4セットセットダンベルキックバック3セットケー・・・
- クリア四月2017年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・岡会場EZバーナロープレスとトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セットダンベルフレンチプレス4セットダンベルキックバック3セット7日・・・
- 影の立役者@相澤飛鳥2017年04月04日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・る際に肘側のサイズ感・アウトラインをよく出来るのでは無いでしょうか。ボディビル初出場の1年目。この時の三頭の種目はダンベルキックバックとケーブルプ・・・
- ウンドウ日記2017年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ップスプレスダウン4セットケーブルトライセップスプレスダウンリバースグリップ3セットダンベルフレンチプレス3セットダンベルキックバック3セット3日・・・
- 条件キビシイ2017年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ールとバーベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット\r\nダンベルコンセントレーションカールとダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 7/9のトレーニング胸、肩、三頭2016年07月09日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・0reosゴトに角度チェンジ)リアレイズ20reps x 3 sets三頭ディップス10reps x 5 setsダンベルキックバック20reps・・・
- 6/10肩、腕トレーニング2016年06月10日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・eps x 4 sets リアレイズ10reps x 4 setsアーノルドプレス10reps x 4 sets腕ダンベルキックバック10reps・・・
- 4/29の腕トレーニング!2016年04月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ーム)10-12 x 7 setsここから三頭!O氏参加で一緒に✌️スカルクラッシャー20reps x 4setsダンベルキックバック15-20r・・・