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イツザイ親戚2013年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･トライセップスプレスダウン(リバースグリップ)とケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバック3セット31･･･- 逸材ボディ2022年01月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セットワンハンドダンベルエクステンション4セットワンハンドダンベルプリーチャーカール4セットダンベルカール3セットダンベルキックバック3セットワン･･･
- ウィザード青色2013年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･5セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブルカール4セット・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・ダンベルキックバック4セット・リ･･･
- イツカタッセイ!2011年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イイングトライセップスエクステンションとナローグリップベンチプレスとバーベルプルオーバーをトライセットで3セット・ダンベルキックバック2セット14･･･
- トータル発表2012年12月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･グリップ)をスーパーセットで→スミスマシンナロープレスとプッシュアップをスーパーセットで→リバースプッシュアップとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- ウンドウ日記2017年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップスプレスダウン4セットケーブルトライセップスプレスダウンリバースグリップ3セットダンベルフレンチプレス3セットダンベルキックバック3セット3日･･･
- 日々トレ2022年04月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･日夜 腕 エニタイムフィットネスライイングワンハンドダンベルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス4セットダンベルキックバック4セットプッ･･･
- 緊張フルスイング2020年08月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ウォーキング40分ケーブルプレスダウン4セットケーブルエクステンション4セットスミスナロープレス3セットうつ伏せでダンベルキックバックとリバースプ･･･
- 組･織･改･革2012年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・ケーブルトライセップスプレスダウン4セット・ケーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)4セット・ダンベルキックバック3セット・リ･･･
- グングン悪化2013年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･とライイングトライセップスエクステンションをスーパーセットで6セット・ケーブルトライセップスプレスダウン4セット・ダンベルキックバック4セット・プ･･･
